1.你必须叫醒那个颓废的自己，穷了就去挣，胖了就去减，落后就去追，无知就学习，想变好就自律。明明眼睛不好，你还熬夜到深夜刷手机，该努力你还贪睡，想成功，你又不自律。自己什么背景心里没数吗？不努力谁也帮不了你
2.人的最高情商不是心机，而是替别人着想的善意
3.人生几种最好的状态，不期而遇， 来日可期 ，不言而喻 ，如约而至
4.一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的，因此又称二八定律。
5.自律让你更自由，身材好 说明你在嘴上自律，气质好 说明你在学习和修心方面自律，人缘好 说明你在脾气上自律，事业好 说明你在时间 精力 体力 心力很多方面都自律，
6.自律 才能每天都遇见更好的自己
7.身体是情感的镜子，并且是一面有着记忆存储功能的镜子。
8.在书里,我们发现新的自己，我们看到新的世界世界不会因我而改变但我可以改变我的世界
9.人的好坏、事的对错，该如何去界定?从不同的维度思考，答案或许会不同。我们要保持批判性的思维去理性分析事物背后的本质所在。通过深入了解人类行为背后的动机，来发现自己，接纳他人，心怀良知，回馈社会以最大的善意。
10.克服疾病，恢复健康，首先在于心态，你要在修养中战胜自己的心魔
