早起：5：30
早睡：10：30
早睡一定精神好些
早上起来遛林肯，在河边上碰到经常锻炼的那位老人，他是53年的，明年就70岁了，看到看到他把看到他把腿放在栏杆上压好久好久，我非常羡慕，直到知道他从小就开始练武术锻炼，现在已经40多年了。体检的时候医生说他的老腿脚手灵活度都非常好像年轻人。
这给了我激励。也是因为昨天晚上睡得早也是因为昨天晚上睡得早所以今天早上精神还很也是因为昨天晚上睡得早，所以今天早上精神还很好。于是我按照流程先跑步，然后踢腿，伸展拉筋。然后然后回来又洗澡洗头。非常惬意。我一定我一定要坚我一定要坚持下去。
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6.12.人之有技瑁嫉以恶之，人之彦圣，而违之俾不通。实不能容，以不能保我子孙黎民，亦曰殆哉！”唯仁人放流之，迸诸四夷，不与中国同。
译：如果别人有本领，便嫉妒并憎恨他；别人德才兼备，便设法对人家进行压制、排挤，使别人的美德不能让国君知道。这样心胸狭窄的人万万不能重用，如果重用，就不能保证我子孙后代和人民的安定幸福，而且还会将人民置于危险境地。”因此，只有有仁德的人，才能把这种嫉贤妒能的人予以流放，驱逐到边远蛮荒的地方，不让他们与贤能的人同住中原地区。
三只青蛙：
昨天上午约杨总，一天都在根进。晚点约他晚上郭总家聚会。
上午约黎总，9点半接他。新开铺。
下午去郭总家晚宴。准备事项：锅、碗、勺、皇帝餐，等下再跟宝贝确认下，还需要什么。
梳理讲解项目思路。
