最近花了3天时间进行《情绪的解析》这本书的阅读。这本书一直以来都在自己的读书计划里面，作为提升心理素质、掌握情绪管理提高情商这一阅读主题的关键指导书。在阅读这本书之前自己心中的困惑希望从这本书中得到解答主要包括3个方面的问题。
一是情绪的本质是什么？
二是如何控制自己的情绪？
三是如何体会他人的情绪？
最近看书阅读的心态比较急躁。有问题所以就会迫切地要求自己在书中尽快地找到答案。所以没有能够细细的分析作者的根据情绪的解析如何安排自己的全书架构。
幸好作者基本上解答了我的这3个方面的问题。作者在前面一部分讲解了情绪的由来是先天的还是后天的这个问题。也就是天蝎的本质，大概心理学界，存在着重大的分歧。作者通过一系列的实验。论证了人类拥有共同的先天情绪。当然情绪的概念和外延还需要进一步的澄清。部分，抽屉的情绪，是，人类共有的，它通过与世隔绝的村民和盲人等作为论证，基本情绪具有自然选择性和遗传。
其次，他讲解了情绪的诱因以及如何削弱情绪反应。这就基本解答了我关于如何控制自己的情绪这个疑问。他提到一些情绪具有不反应期，就是理智在这个时间段内不能发挥作用。他提到的削弱这个情绪诱因作用的方法是。首先关注自己的情绪，了解和记录自己发生这种情绪的场景，以及评估自己的言行是否恰当。他认为，我们小时候或者以往经历中某些场景造成了自己情绪诱因。另一方面，也有自己性格和先天遗传的原因，让自己对某些情绪诱因，拥有过度的反应。其次，及时的更新自己的情绪库，当然这个情绪库，只可能添加或者削弱不可能删除。作者，又根据主要的情绪，进行详细的分析。主要包括悲伤痛苦，惊讶，厌恶，愤怒，蔑视进行了详细的本质，变体和以及情绪的表现。他详细解释了单个情绪人的面部表达。这就解决了如何体察别人情绪的方式方法。然后作者通过几个例子，表明呢？对方做出这些情绪，表现的时候我们如何应对。
