睡眠的效果

我曾经用过一个很有意思的方法来促进自己的睡眠，就是不去约束自己入睡的时间，而严格要求自己起床的时间。每天早上六点闹钟响就必须起来，这样的方法，即使偶尔晚睡，但只要起床坚决，第二天就会因为疲劳而适时入睡，抗都抗不住。长期下去，睡眠就得到了保障：）

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