读书笔记8 用时1小时，《心的重建》51—100页。
这里面读到了几个标题，都给了我重新的思考，对照自己的过去，出现很多感慨。
第一个小标题是，爱情给予的礼物。其实每个人也许一生都会碰到几个让你心动无法自制的人，这些人成了心中的秘密或者是不愿意揭开的伤疤。每当夜深人静的时候用来自责？那就错了。在本书的观点中，这些都是让你疗愈，变成更完美的自己的一部分。
所以我们在每一段恋情中应该发现自己获得了什么？给了自己什么样的成长。在这一方面，江青绝对是高手，我在上海故事一书中看到讲述江青的那一部分，描述了江青遇见的所有男人，她在每个男人身上都提升了自己，找到了更好的自己。最终大家都不会在意她的过去。
有的时候想想，我们很在乎别人的眼光和想法，但是真正的在乎你的感受的人又有几个？有多少人在乎你活得怎样？所以要学会自己接纳自己，自己爱自己才是正途。
第二个小标题是，自爱。这里面有句话说，我们之所以觉得失恋给了我们太大的冲击，原因是我们自己的水槽中没有爱，是靠对方注入了爱，当他拿走注入的爱，你就会觉得空虚。让我想起曾经看过的那本《爱的五种语言》书中也说了爱箱的概念，如果我们的爱箱不满，那么就会不断的向对方索取，就会出现问题。所以我们要常常让自己爱箱是满的，那么就是不断的自我肯定，自我照顾，自我暗示，让自己越来内心越富足。这样就不会那么容易感动和发现烂桃花。
这就好比，你是一块干涸的土地，当给你一点水的时候，你就会感恩戴德，感激涕零。那么如果你身边就是小溪，下一点雨，你觉得挺好，不下也没有关系。大概就是这样的感觉。
那么我们在教育和引导自己的孩子的时候就要多用肯定的语言，让孩子意识到自己是优秀的，也教会孩子使用肯定的语言来定义自己，常常自我激励和肯定，特别是女孩子，这就是自爱了。
第三点讲述了，疗愈过去。在这一部分中我能够感受到文字和语言的魅力。这里大家可以参照《水知道答案》来理解。当然有些人看到那段视频觉得不信，在这里要告诉你，相信相信的力量。
我有一阵子用过这个办法，就是写一段自我肯定的话，贴在我的办公桌上，每天上班看一遍，读出来。后来我发现自己更容易原谅自己。也更容易得到快乐和幸福了。不信你也可以试一试，很好用，比如你可以写“我是优秀的，我一直在努力。我值得拥有更好的生活，我值得拥有更多的快乐，我要微笑面对这一天。”每天出门前读一遍，给自己一个大大的微笑，你会发现很美妙。
第四点讲到了，品离婚之甜。这一部分我读的心情复杂。因为我觉得很多是在说我自己，我就是在老公不说话，不交流的时候，有深深的不自信，觉得自己不值得被爱，觉得自己什么都做的不够好。进而生发出觉得都是他让我变成了这样。那种怨恨的感觉会在某个时刻爆发。
当我读完后，我轻轻的告诉自己，我曾经爱过他，现在也在爱着，我知道我做到了我所能做的最好，我接纳我犯过的错，我也接纳他所犯过的错。我知道人与人之间的感情不是一成不变的。我接纳一切的结果，不管是好的坏的，我会努力的享受和感受当下的每一天。这样说完后感觉自己释然了，是的。我已经做到了最好，没有什么好自责，其实他也做到了他最好，也没有理由被指责。接纳一切的发生，感恩一切的拥有就是最好的婚姻状态。
第五点讲到了背叛的伤痛，这一章讲到我们没有必要从蛛丝马迹来发现对方的背叛，这对于这件事没有什么大的影响，唯一影响的是，你会用这些蛛丝马迹发挥你的想象力，扩大对你生活的痛苦体验，让你更容易苛责自己，使自己陷入泥潭。
为什么我们要学习心理学的书籍，其实这个世界上最难认识的就是你自己，当你能够一步步的深入到你自己的内心深处，看清楚你的真实想法，接纳你本真的自己，那么你就更容易幸福快乐拥有更多喜悦。这不就是人生最终的渴求吗？
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