知行格英雄之旅第208日

每日国学感悟：

最近对心理学比较感兴趣，自己也能学以致用，对学习、处事有不少帮助。今日，继续读武志红的《身体知道答案》，讲到：

“我们的生命之旅有三个阶段：第一阶段，活在花园中，和美好的环境幸福地融为一体，这是生命最初的2~3年；第二阶段，被放逐在沙漠里，体制的教育会发生在你身上，你被教育要用头脑思考，你的头脑和身体开始分离。每个人的一生都一定会经历被放逐。但这不完全是坏事，因为人在放逐中会学到很多生存技巧；第三阶段，越发感受到要回到花园的使命感，内心深处有一个声音一直在召唤你。 ”

言之凿凿，发人深省。

我把这个“花园”理解为本心，那是我们心里最深层的需求。这个花园，就是我们的灵魂所在，直觉所在。那里居住我们的本心，我们的爱与良知。倾听内心的声音，感受内心的需求，疏导内心的乱流，冰释内心的杂念。被放逐之后的清醒，是回归本心的使命。

乔布斯说，最重要的是，拥有跟随内心和直觉的勇气。你的内心与直觉知道你真正想成为什么样的人。任何其他事物都是次要的。我会不断感受内心，跟随内心，反省深层需求，寻得我的所爱。

至诚无息，本心时刻需要我们去探寻。时刻不能离弃，时刻不能怠慢。修行如心痛，坚定志向，时时刻刻挂念在心。不断练习，日日精进，在诚心的路上面朝大海，无远弗届。

此心安处是吾乡。

读书摘记：

学习与觉知必须与你的体验相结合。若是没有，你学到的就只是别人的知识，而非你自己的。

别人证悟到的真理，只是他自己的真理，而不是你的真理。

乔布斯——最重要的是，拥有跟随内心和直觉的勇气。你的内心与直觉知道你真正想成为什么样的人。任何其他事物都是次要的。

你的身体是你的灵魂的居所。

我们每个人，都程度不一地生活在这样一个囚笼中，而要走出这个囚笼，我们必须有真正的学习与觉知，即头脑与身体合一的学习与觉知，意识与潜意识合一的学习与觉知，也即我们老祖宗所说的体验、体会、体证、体悟与体察等。

如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。  ——张德芬

身体的健康，不是想追求就能追求到的，也不能仅在身体层面上追求，因为心灵和身体是相互呼应的，真正的健康应当做到心灵和身体的和谐。

共情的经典定义是，感人所感，想人所想。

佛教说慎用三宝，所谓三宝，即眼睛、耳朵和嘴巴，这三者看似让我们很容易交流，但仅仅这三个层面的交流就是巴比伦塔，你不可能听到对方，对方也不可能聆听到你。必须放弃对三宝的依赖，你才可能达到共情，你才可能走出要命的孤独。

太依赖认知的智慧，我们就会被割裂在一个个孤独的世界中，这也正是自恋幻觉的关键所在。我们沉浸在自己头脑所想象的世界中，而且还希望将这个想象的世界强加给真实的世界，结果我们越是在乎一个关系，我们就越容易将自己的幻觉强加给对方，于是爱的渴望反而导致了伤害。

一个很简单的答案是，先与自己的身体取得链接。即，先去发展自己的身体智慧，试着用身体去聆听别人发出的信息。认知的链接常是幻想中的链接，而身体的链接则是真实的链接。

一位钢琴家说过，如果一天不练习，我有感觉；两天不练习，评论家会知道；三天不练习，听众会知道。

知行格-英雄之旅

日精进第208日

日阅读:读《原本大学微言》《身体知道答案》等，阅读2个小时左右。

日锻炼:

日总结反思:

同感悟。

第十一轮一周封闭计划:

时间:1月1日——1月7日。

具体:

1.作息:6点半起床，1点休息，午休1小时。

2.晨读:听说读《考研英语》《高级英语》《法语》等。

3.时间:除日常杂事外，无特殊情况时，白天和晚上约10小时上课、自习，中午和晚上3小时以上看书。

4.看书:哲学书《原本大学微言》《王阳明全集（四）》《哲学简史》等；掌阅《辛弃疾词集》《六项精进》《感谢自己的不完美》《孟子旁通》，纸质书《拖延心理学》等。(继续依次进行)

5.手机:看消息每天最多一个小时。除此之外，学习，读书，兼职。

6.完成时间表读书学习任务:听好课，读好书，锻炼好身体，做好事。

7.锻炼:每日跑2000米等。

今日事今日毕:

1.跑步2000米。

2.看书至少2小时。

3.完成学习任务。

知行格:培育独立之人格，自由之精神。