2019年 7月 15日

天气：  晴 体重：57kg

日出：  5: 45 日落：19:11

起床：  5:  00 昨日就寝：    22:00

昨日反思

昨天去深圳一天 吃多了 没运动 晚上打算早点睡觉 争取早上完成一个半马

今天没闹铃4:45起床 有计划真睡不着 完成人生第一个半马挑战 对于9月的半马有底了

图片发自简书App

清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

早安！

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2019年12月底目标及关键点

* 目标1.减肥10斤

* 目标2.跑步12X100公里 一个半马

* 目标3.COT

本月重要成果/7月份

* 成果1.月跑量100公里

* 成果2.寻找3个合伙人

*成果3.3单

B、今日三只青蛙/番茄钟

1.日更

2.换领国际驾照

3.陪元帅去汇丰

C.成功日志-记录三五件有收获的事务

1.换领国际驾照

2.PPT

3.陪朋友去汇丰

4.税单

5.运动

D、财务检视

计划书

E、人际的投入

F、开卷有益-学习/读书/听书

FO

理财课

G、健康与饮食

今日步数      （可放微信运动截图）

今日锻炼 ： 跑步

今日饮食：管住嘴

H、好习惯打卡

早起  ✅  阅读  ✅  梳头 ✅ 跑步 ✅ 静坐  ✅整理  ✅  检视  ✅ 泡脚  ✅ 早睡✅