1 要诚实的面对自己的心，诚实的面对别人。
转化生命最有用的技巧就是源自仁慈一点，对自己、对别人都能够仁慈一点
2学会感恩，记下生活中，值得感恩的五件事连续10周会发现，这会让自己对未来前景看得更乐观，身体更健康，同时可以让自己更接近目标。
3不受过去左右学会宽恕，我们才能够仁慈：将心比心，我们为那人设身处地地想一想，明白他的用意和他说受的痛苦，宽恕会比较容易。愿意放弃正义使者的身分别那么在意，是非判断多一点体谅之心。够有弹性，请将过去的伤痛和愤怨抛诸脑后快速，就有可能学会了，宽恕我们的人格可以焕然一新。（国王和老人）
4信任是生命的核心本质。付出信任，放空自己，我们知道事事无常，任何意外都可能发生你，使我们不再紧绷，心灵同时开启，以迎接一种前所未有的崭新心境，因为此时此刻我们和熟悉的一切完全脱离爱，她也是一种极为古老的感受，因为在所有的背叛和失望出现之前，信任别人曾经是我们生命的核心本质。
5、专心当下就是唯一专心表示清醒，因此能察觉我们眼前的事物专心或者专注对于提振活力，有惊人的效果。
6、同理心。悲悯另一种不同的定义：一种至为纯净的人际关系。站在某人面前，没有任何屏障和防卫，你和那人当即就能声气相通。你快乐，我也快乐，你受苦，我希望你苦难结束，我受苦你会来扶持我。封闭自己拒人与心门之外，会让我们失去平衡反之进入他人生命，让我们更健康更快乐，唯我独尊自我中心的心态，容易滋生，郁闷和焦虑。
9谦逊-没有内定争胜程序。世上并非为你独尊。不需要赢过，别人才能证明自己的价值容得下人外，有人天外有天欣然接受这个事实。能容人！
10、耐心—-你不是把灵魂留在身后了？培养耐心，不疾不徐，静思冥想是培养耐心最好的方式，满足延缓即推迟满足感。在事业与人际关系上成功几率会大很多。（不吃快餐）
11、慷慨。重人轻物
12、尊重。仔细听用心，听真正的倾听会听灵魂的声音，学会欣赏。倾听会逼我们慢一下步伐，沉淀思绪，真正的了解需要停顿也需要关注。
学会发现生活中的点点滴滴中去体验对别人的仁慈，他将解放我们的重负和障碍。要增益我们的好处，找到与自己，找到一己的自由，推荐快乐的天堂，最明智的方法，往往不是直捣目标孜孜追求，而是关照他人的利益，帮助他人解除恐惧和痛苦，为＂他人＂的快乐，贡献心力，归根结， 因为两者是同一件事情。
