八、兑卦（☱）体质之血淤体质
《易经》中兑卦“☱”象征泽，有水的沼泽地。大家知道，血淤即血液运行不畅，有瘀血。一般而论， 凡离开经脉之血不能及时消散和瘀滞于某一处，或血流不畅，运行受阻，郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态，都叫血瘀，像是血液独自在一处形成的“沼泽地”。因此我们借其此特性称兑卦体质就为血淤体质。
血淤体质的主要征候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。其临床表现为当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。（在人体表面自然形成的轻微的瘀血通常不痛不痒）
血淤体质的特征:体表无缘无故出现淤青；头发容易脱落；面色灰暗，像没洗干净似的，脸上长雀斑；舌质青紫，舌上有紫色瘀点，瘀斑，症状轻的人时有时无，重者常有，并且不褪不散；口唇颜色发暗，尤以唇缘为明显；眼眶暗黑，上下眼睑也呈紫黑色（眼睛易生黑眼圈），眼白多血丝；舌下经脉曲张，严重者不呈两条9条状，而成片状；刷牙牙龈出血；皮肤灰暗没有光泽，肤质粗糙，有皮屑，干燥，甚者如鱼鳞；手指甲或脚指甲增厚变硬，稍轻的人指甲面高低不平，有条状或点状白色花纹；头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，时时发作；失眠；妇女月经有血块，常有痛经、闭经现象；心里特征烦躁，急躁，健忘。血瘀体质对外界不耐受寒邪。
血淤体质的人因为血液得不到更新，新陈代谢慢，因此面相比同龄人显老；若血瘀气虚，大脑得不到血气的滋养，人则多健忘。例如，脸上长痤疮过后暗疤印很难消失。再例如，身体皮肤无缘无故出现瘀青，过几天又消失了，来无踪去无影，或者皮肤出现褐色如鳞状，临床上称为肌肤甲错。此种类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑。"痛则不通，通则不痛"， 身上某部位有固定的疼痛，刺痛，比如:胁肋刺疼，是瘀血所致（若是胀痛，则为气郁所致。）。还有就是女性生理期容易痛经。
瘀血可以是脉上出血，也可以是气虚，气滞，寒凝，血热等原因所致。 血淤体质者的病因主要与气血淤滞有关。
气虚血瘀证，是气虚运血无力，血行瘀滞而表现的症候。常由病久气虚，久病入络渐致瘀血内停而引起。气虚血瘀证虚中夹实，以气虚和血瘀的症候表现为辨证要点。面色淡白，身倦乏力，气少懒言，为气虚之证；气虚运血无力，血行缓慢，终致瘀阻络脉，故面色晦滞；血行瘀阻，不通则痛，故疼痛如刺，拒按不移，临床以心肝病变为多见，故疼痛常出现在胸胁部位；气虚舌淡，血瘀舌紫暗，沉脉主里，涩脉主瘀，是为气虚血瘀证的常见舌脉。气是血液循环的动力，黄芪补气就是补动力。
气滞血瘀，是指气滞和血瘀同时存在的病理状态。“气为血之帅，血为气之母”。其病变机理是：一般多先由气的运行不畅，然后引起血液的运行瘀滞，是先有气滞，由气滞而导致血瘀，也可由离经之血（脉者，血之府。溢出脉外的血称为“离经之血”，）等瘀血阻滞，影响气的运行，这就先有瘀血，由瘀血导致气滞，也可因身体闪挫或受到撞击等损伤而气滞与血瘀同时形成。
气滞血瘀证，是气机郁滞而致血行瘀阻所出现的征候，多由情志不舒，或外邪侵袭引起肝气久郁不解所致。 “气行则血行，气停则血瘀”。情志久郁则气滞，气滞则血瘀。主要临床表现：胸胁胀闷，走窜疼痛，急躁易怒，胁下痞块，刺痛拒按，妇女可见月经闭止，或痛经，经色紫暗有块，舌质紫暗或见瘀斑，脉涩。 病机分析：本证以情志不舒，同时伴有胸胁胀闷、刺痛，女子月经不调为诊断要点。
肝主疏泄而藏血，具有条达气机，调节情志的功能，情志不遂或外邪侵袭肝脉则肝气郁滞，疏泄失职，故情绪抑郁或急躁，胸胁胀闷，走窜疼痛；气为血帅，肝郁气滞，日久不解，必致瘀血内停，故渐成胁下痞块（包括肿瘤），刺痛拒按；肝主藏血，为妇女经血之源，肝血瘀滞，瘀血停滞，积于血海，阻碍经血下行，经血不畅则致经闭、痛经。舌质紫暗或有瘀斑，脉涩，均为瘀血内停之症。
气血一旦淤滞，既可能化寒，也可能化热，甚至痰淤相杂为患。“血遇温则行，遇寒则凝”，血瘀体质者平时更应该保暖身体。因此在“春捂秋冻”中，“秋冻”对血淤体质的人就不适合。血过热也不行，过犹不及容易产生“离经之血”而瘀。
我们知道水因为氮，磷含量过多造成水富营养化，产生水藻，从而破坏水质环境。取类比象，人体血液如同一个水环境，当营养富极过剩，血管内甘油三酯等脂类物质如同盐澡类物质一样大量繁殖，形成循环内脂潮，血液粘稠度升高，血流速度减慢，且氧气不足，便形成不良的瘀血环境。血液粘稠可致冠心病，高血压。
中医以活血化瘀为治疗大法，将血管里的这类“藻类植物”瘀血一点一点化掉，防止其进一步聚集成灾，再以益气提高血流速度来改善富营养化的生态环境，从而达到标本兼治。病从口入，只有通过少食多餐，清淡为主，戒烟限酒，适量运动，大便顺畅，心态平和等才能远离血液富营养化。
当然，血淤也可以成为其它疾病致病病因素。体内瘀血，血管流通不畅，血压升高，血管脆性增大，甚而会引起脑溢血，脑梗发生。 临床上发现，冠心病，动脉粥样硬化，心绞痛，心梗，脑出血以及女性的乳腺癌，子宫癌也常常因气滞血瘀所致。一般体内痰湿和瘀血并存最容易形成肿瘤。
血淤体质者养生根本之法在于活血化淤，同时也要益气。最好能注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物或补药，多做有利于心脏血脉的运动。
在精神调养上，血淤体质之人需要调整自身心理状态，注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。女子血淤多因伤了肝，可以选用逍遥丸，活血化瘀（性热，不宜久用）
在饮食调养上，适宜血淤体质者食用的食物有赤小豆、绿豆、黑豆、黄豆，莲藕、芹菜、黄瓜、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨，桂花，红茶葡萄酒，黄酒等等。常食桃仁、油菜、黑大豆能起到活血祛淤的作用。酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不错，肉类煲汤亦可以多吃。
气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。应少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。
气滞血瘀体质的药物调理上，宜用行气、疏通气血，达到“以通为补”的目的。如黄芪（易上火），西洋参、柴胡、香附、郁金、当归（既活血又补血）、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七（活血化瘀，改善血液循环，性燥，不能久用。）、银杏叶等行气药；如地黄、丹参、红花、鸡内金、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等活血养血药。有助于改善气滞血瘀体质。应根据气滞血瘀部位不同灵活选用。养方有复元活血汤、血府逐淤汤等。
[血府逐淤汤]
主要成分：红花、桃仁、当归、地黄、川芎、赤芍、柴胡、枳实、桔梗、牛膝、甘草。
养生功效：血府逐淤汤是治疗血淤症的基础方。气虚血淤者，可用补阳还五汤以益气活血。寒凝血淤者，可用当归四逆汤以温经通络。淤热互结者，可用核桃承气汤以活血化淤、通下淤热。淤在膈下，可用膈下逐淤汤。淤在头面者，可用通窍活血汤。少腹血淤者，可用少腹逐淤汤。淤血身痛者，可用身痛逐淤汤。
从膳食上也可进行调理改善。
[山楂红糖包]
原料：山楂10克，红糖适量。
制作方法：方法十分简单，只要将山楂与红糖研磨成馅，做成面粉包子，蒸熟即可。
养生功效：山楂，可以软化血管，消食健胃。有利于化饮食，消肉积、痰饮、痞满、吞酸，行结气，化淤血。
禁忌：山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择，但胃酸过高者不宜食用，尤其是老年患者。
[鲜藕炒木耳]
原料：鲜藕片250克，黑木耳10克。
制作方法：鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下;用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微翻炒即可。
养生功效：这道菜制作简便，并具有补脾开胃，益气补虚，止血，散淤和血的功效，对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。
最后， 血淤体质者日常生活中应适当做一些有益于心脏血脉的活动，比如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功等均可。总体来说，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。
[按语]:
“流水不腐，户枢不蠹”，运动能促进血液循环，可以改善血淤体质。
运动是指“运”和“动”，其“动”是指身体四肢的活动，也就是我们通常说的运动，比如做操，跑步等；而“运”是指体内进行运气，深呼吸，气运丹田，通过“气”来活动锻炼身体内部的五脏六腑。因此，从整体性上讲，中国传统太极拳，形意拳，八段锦等才能被称之为真正完整意义上的运动。
