很早之前读过这个睡觉理论，睡觉是有周期的，每个周期为1.5个小时。睡眠时间是1.5小时的倍数时，睡眠的质量比较好，人也比较精神。

在知道这个经过科学论证过的结论之前，关于睡觉到底要睡多久，不同的人都有不同的版本。

有人说要睡满8个小时，就好像给手机充电一样，不到时间，电充不满。也有人说睡多久没关系，只要保持作息规律，哪怕白天睡觉晚上浪也ok。还有人说，你看那些大佬，每天只睡4个小时，你也可以。

各种理论天南海北，真是让人眼花缭乱。

还有另外一个例子，就是喝水。记得还上小学的时候，就听过无数人说，一个人每天要喝八杯水，这样才能保证身体不缺水。于是那一段时间，每天都逼自己喝满八杯水。喝到6、7杯的时候，经常感觉胃里胀到不行，心想哪个挨千刀的科学家说的非要喝八杯水。

后来，家里装了拨号上网之后，有一天上网查了一下，这八杯水理论到底从哪来的。不查则已，一查可好。这明明是个统计结论，说的是统计了全球多少个地区、多少个职业、多少人后一算平均数，折合就是八杯水。对于那些工作强度大的工人，农民朋友，每天都要补水2升以上，如果是坐办公室的白领，一天三四杯水足矣。

看到这个之后，内心真是一万只神兽奔过。

从喝水这件事之后，我都养成了一个习惯，对于那些跟数字相关的事，比如坐多久需要起来活动一下，每顿饭到底该吃多少米饭等等，如果感到迷惑，都会先上网查一查。一般这类问题，都会有科学家在搞研究。

基于科学研究的结论，总体来说，还是要比身边各种大嘴巴大忽悠来的要靠谱些。至少不用受那八杯水胀肚之苦。