各种武术的研究4(桑博)

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桑博是俄罗斯的代表武术,俄语的意思是不带武器的防身术,分军事桑博和体育桑博。

在前苏联时期,最初的一批习练者是大名鼎鼎的克格勃,同时作为军队的格斗技巧,包括踢、打、摔、拿和地面技,器械防守、捆绑、押解和解脱。

作为体育桑博的领军人物,非菲多莫属,菲多全称菲多·艾米连科,号称全球60亿最强男。有人会质疑,他凭什么会有这个称号?世界上最强悍的统治者之一,俄罗斯总统普京是他的粉丝。

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在MMA这种世界顶级武术比赛中,(很遗憾,咱们国家几乎没有哪位大师能打进这个比赛,有点类似国足进不了世界杯。)菲多37场比赛33胜。

生活中他始终挂着谦逊的微笑,赛场他就是一只沉默的俄罗斯毛熊。他的练方式其实和国术中内家拳有很多相似的地方,国术叫整劲,西方叫核心肌肉群发力。

简单的说都是通过借助地面反作用力,传导至躯干,然后通过全身一个点,手、拳头或者是脚,爆发出最大的力量,打击敌人。

形意、太极和八级这些内家拳,是通过长时间站桩、走活步桩或者反复操练一个动作来实现,重视意气和技巧的训练,很多大师对基本功力训练根本就不重视,所以现在的传武几乎一上擂台就必败。

反观菲多的训练,除了基本桑博格斗技巧外,他非常注重爆发力的训练,看似肥胖的菲多,肌肉是柔软的,绝不是那种轮廓鲜明的,靠器械和负重增肌练出来的僵硬的肌肉。

一秒一个拳头俯卧撑,一秒一个引体向上,器械就是简单的抡大锤砸轮胎,不做孤立的肌肉练习,注意训练腰背协调性和爆发力,从而达到放松—瞬间发力,最短时间释放力量和爆发最大打击威力的效果。

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中国古代讲究穷文富武,家境富裕才有可能有大量的时间去做这种练习,国内的赛事不足以养活许多这类运动员,侠以武犯禁,国家也不提倡,指望民间出高手,也就是那些拳馆和武校,公园里的也就是养生罢了。

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