一、结合入学前的目标，做个人成长记录（成长过程的点滴感动，亦可以实力表白业力伙伴或者是门内豆浆们的爱的奉献）
①本次跟着姚老师参加咖啡冥想研究生班，收获太大啦！
内容上：感觉自己现在可以用到太多的素材来做咖啡冥想，不再是以前干涩的报流水账，今天帮助了谁，而是确定目标之后美美的做着计划，做完计划找业力伙伴开心的行动，而晚上可以开心激动的做着咖啡冥想
时间上：因为为了打卡总是比较提前的做着咖啡冥想而不会做到一半就睡着而且从以前想着几件事就完结了，所以以后也会稍微早些做咖啡冥想。因为素材太多，总感觉咖啡冥想的时间太少了，有时间就为一件事做一个咖啡冥想.
情绪上：从知道咖啡冥想很重要，也是比较重视的面对，到现在开心快乐激动的做咖啡冥想（冥想不再是仅仅觉得要好好做咖啡冥想了）为自己的这些变化点个赞
②非常感恩我们财富六门全体咖啡豆们和豆浆们，大家都热情满满，特别是一把手的认真负责和给老师的建议，二把手的智慧与美文，棒棒哒的鼓励，碎碎念的打卡提醒和表格，美美哒的美丽的海报，谢谢这次豆浆们的付出，太感恩了！
咖啡豆们也被群内氛围带动着，想必大家本周的咖啡冥想的质量，也会大大超过以前的状态的吧.有组织的感觉真好！
愿我们一直都能咖下去！天天乐咖，速成大咖。
二、个人反思与改进（不要进行自我批判，开始觉知自省便值得嘉许！）
①反思：过去常常会陷进已经呈现的果报里，总会想着这个结果为什么就是自己碰见了，会去觉得是某某人的错，如果他不这样，我也不会遇见这件事情。
②改进：现在可以告诉自己这个是曾经种下的因造成的，要快乐的接受爆坏种子，思考是什么样的因造成的，拔除他，然后快乐的去种下相反的种子.同时也会为自己想要的未来去播种自己美好的种子
三、不要陷在问题里，无论如何开始继续迈出下一步，请写下您的下一步行动计划。
想要什么就给出去，我们不一样，当别人在抢夺，我们选择给予.
1.每周和业力伙伴见面，不再流于形式，而是在见面之前最少能想出一个帮助她的好建议.如果想不出建议，可以问一下她有什么需要我帮助的。尽量花些时间去学习她需要的帮助的资料.多多提醒学习智慧和做咖啡冥想
2.把家人，身边的人当成业力伙伴，去为他们多做一些自己能做的事情，多分担一些，让他们多快乐一些，在适当的时候告诉他们笔的故事，种子的法则.
3.在各种群里分享智慧，虽然不是护群天使，但是我也会在接下来的日子里自己学习之后写一些心得体会，也会分享一些智慧给大家
4.随喜一下自己建立了一个小小的基金为能够去帮助更多的人（每月拿出工资的10%来做公益）我也要为我的小小基金做一个大大的计划.
5.每天时时提醒自己空性，时时提醒自己种子。在遇见事情之后要先回顾笔的故事，让自己知道这个是我曾经种下的因所收获的果。不再向外求。
6.继续在我自己的三大良田里播种，把大家当成佛陀，是来引领我走向正确道路的人，感恩他们
最后感恩姚老师和嘉薇老师的辛苦付出！感恩在整个课程中为我们服务的幕后义工们！感恩门内所有咖啡豆们！因为有老师和大家的存在，才有我今天的收获！爱你们！天天乐咖，速成大咖。
