在心理学中有这样一个规律，“重大事件和接二连三的小事件相比较，给人最大压力和困扰的则是后者。”今天我深有体会。首先是早上起来看到车前挡风玻璃被石子碰出一个小口子，为了防止前挡开裂急匆匆的去维修，然后得知要等3个小时，然后告知24小时内玻璃不能碰到水。其实事情并不这么简单。
我是一个完全要按照计划生活的人，每天要做什么，几乎在早上睁开双眼时就要进行一个计划，一天的生活就是沿着计划顺流而下。多年的这种习惯让我有了一种强迫+完美主义的幻觉，如果一日计划不能顺利完成，晚上睡觉前就会懊恼和痛苦。按照夫人的指示，本来今天是要办事的，没有想到......，然后我为了完成计划，就很早预约了维修站，算好了时间，刚好修好玻璃后还不影响今天的事情，一切顺利。当我美滋滋的坐在贵宾室休息的时候，计划着后面的活动安排轻重缓急的时候，前台急匆匆的跑过来告诉我，天要下雨了，今天不能提车了，要把车先放在车库里。我的天呀！我整个人瞬间不好了。我的计划，我的计划！我甚至把周日的活动都安排好了。这怎么办？负情绪瞬间爆棚。关键是我从维修点回家要冒着雨，热我还没有带伞。一个电话给夫人讲明今天不能动车后，又得到一堆教训，大概说我为什么开车不小心，让石子把前挡被崩了。对着夫人我只能忍着情绪，挂了电话，我真想一头撞死。前挡的事业由不得我，完全是运气的事，天要下雨也不是我能计划的。为什么今天所有的问题都来找我。我还得冒着雨走回家，太痛苦了。于是我在小雨中慢慢走着，这时突然一个声音在我耳边响起，向我发问“你为什么要生气？你现在能够改变什么呢？世界在折磨你的时候，你不应该再自我折磨了。”对呀，我得找到一些让自己快乐的事情。
然后这时宿命论的思想帮助我再一次的美化了当前的遭遇。我开始给自己提供一些具有说服力的理由。比如，也许上天安排如此之多的事件就是让我暂时放缓眼前的计划，或许是让我躲过更大的灾难吧。又或许，是我的计划中有什么不妥当的地方，这是上天给我的一点提示吧。这样想一想，舒服多了。不管存不存在命运，至少这样想，可以帮助自己当下快乐一点。
然后这时，一个跳出自己现时感受的自己，在耳边默默的提醒自己，不要深陷在情绪之中，要快走出来，现在的一切都是头脑中的感受，事件本身没有任何意义，只是接二连三的偶然性发生，与我无关，只是世界运转规律的一种呈现。然后机械主义的那一套理论也来帮助自己救赎。一切的情绪都是大脑分子的分泌，这些都不是真实的，不要被虚幻折磨。
走到家用了25分钟，回家后心情已经调整好了，可以轻松的带着女儿玩耍了。我最成功的就是，今天我没有把自己的负面情绪传染给家人。今天我感觉到自己的觉察能力有所进步，自我在解毒水平上表现可以评优。
陪女儿在图书馆读书的时候，发觉，生活真的给了我最好的安排。如果没有之前的种种，我怎么肯能静下心来与女儿读书呢？一切的安排都是最好的安排。
