copy 一下《认知觉醒》里这本书针对焦虑的拆解。
焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。
焦虑的几种形式：
1、完成焦虑：日程太满，deadline 太紧迫等；
2、定位焦虑：错误的对标；
3、选择焦虑：突然过多的自由时间，纷纭的方法等；
4、环境焦虑：被外在环境限制的无力和低效感；
5、难度焦虑：你想为之增长的能力知识等等，都是困难的。
其实这些焦虑的根源都是人类的天性和弱点所致，我们没有必要与天性较劲，而应想办法看清背后的机理并设法改变。当然，最简单的方法是反着来，比如：
1、克制欲望，不要让自己同时做很多事；
2、面对现实，看清自己真实的能力水平；
3、要事优先，想办法只做最重要的事情；
4、接受环境，在局限中做力所能及的事；
5、直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
