由于疫情，大多数人的生活和工作都被打乱了，生活时间和工作时间不分。
工作时间完全零碎了，唯有一小部分时间属于自己。
每当完成一项家庭任务后，感觉精疲力尽了，还怎么工作和学习呢？
在探索自我管理的路上，既要照顾儿子，也要工作，还要读书写文，需要将我有限的精力进行科学管理，合理安排。
最近看了张萌的《人生效率手册》和《精力管理手册》，精力包括四个方面，体能，情绪，思维和意志。
精力管理是通过主动调整自己，让自己精力可控，让精力为我们服务。
把自己比做是电池，精力就是电池的电量，能量有输入和输出，这一出一进就能达到能量守恒。
读完两本书，感觉越优秀的人越有使不完的精力，翻看下张萌的工作强度和成就： 每周进行4~5次泰拳和健身房锻炼，每年读300本书，带领3家公司不断往前冲，走访了44个国家，连续8年每年出一本书，坚持早起20年。
她是怎么在每个人一天24小时的时间里做到那么多事，还事事不落下，像是每天有48小时时间似的呢？
张萌小姐姐为大家介绍了她精力管理的几个方面建议：
1）人体运转需要能量，读书学习工作需要能量，要保证正能量的输入，需要做好呼吸，运动，睡眠，饮食几个方面。
现如今，越是优秀的人，越知道一个好身体的重要性，身体是革命的本钱，锻炼身体是他们必备的项目。
运动是最好的锻炼，当我们跑步时，体内的负面情绪，焦虑和压力会渐渐消失，再洗个热水澡，保证睡眠，第二天，我们又能精力充沛地投入工作和学习中。
人生上半场，已经赛过了，不论输赢；人生下半场，要想获得更精彩，拼的是体力。
2）能量需要输出。现如今，生活和工作压力已经让更多人踹不过气来，很难把控自己的情绪。负面的情绪堆积久了，身体就会出故障，情绪越不好。
张萌得过甲状腺结节，她通过150天的身体调节，情绪管理，换回了健康。
生活中有太多人因为长期情绪不好而导致生病。
一位朋友，跟老公感情不好，经常生闷气，提醒过她很多次需要解决这个问题，长期下去，对身体不好。她总说没事，无动于衷。后来，身体抱恙，40岁不到得了乳腺癌，最终不得不动手术割掉。
如果我们不做好情绪管理，不排解自己的负面情绪，久了，回还给我们一个千疮百孔的身体，到那时，便什么都挽回不了了。
可以查看我的前一篇文章：【自我管理3】疫情之下，人生百态，成年人应收起情绪，把控自己的人生。找到一些适合自己情绪管理的方法加以实践。
3）做好计划，培养自己好的习惯。
人生短短几十年，从出生开始，我们就可以做一个人生计划，再细化到岁月的每一年，每一天。 将自己的精力分配与人生计划结合，加以实践，活出精彩。
当我们确定了人生目标，【自我管理1】写文这些日子，找到我的写作主题，与你分享，将目标分成几个阶段，再将每一个阶段细化到每年的目标，再到每个月，到每天。这样我们的工作和生活有的放矢。每次也会因实现了一个小目标而倍有成就感，更有动力继续前行。
我们在做计划时需结合自身实际情况来定，比如今年准备阅读100本书，写30万字，这就要求每周至少读2本书，写800字。梳理自己想要解锁的相关技能的理论书籍，做计划进行阅读写作。
比如今年我想在自我管理和管理他人两块有所突破，我做了这个月度计划，理了一个每月书籍清单，再按计划进行实施。同时，书写读书笔记，进行总结反思。
在工作上，带领团队研发出一个平台，实现零的突破，再整理一本关于专业技能的书稿。
在期待年终总结时我的实现情况。
精彩的人生需要目标规划，实施计划，坚持实践和总结反思。
以上理想状态下精力管理的方法，非常时期，更需要精细化管理。
在这段时间，怎么做到居家办公和陪伴孩子两不误，我想了许多办法，也有了走了好些弯路，现在终于理顺了一些。
周一到周五，孩子上课我工作，互相不打扰。为了保证能量，孩子晚上睡觉我锻炼一下身体睡觉，早上5点起床读书写文。
孩子7点起床，吃早餐，背诗，上课，我工作。
中午12点，先生打饭回家吃，1点钟开始午休一个小时。然后开始工作，孩子学习。
下午5点钟先生带娃户外，6点到7点吃饭。
晚饭要看书，9点孩子洗澡睡觉。
期间，孩子的事孩子做，规定时间，不做完自己负责，我不会像以前那样重复着催他，自己的东西自己收拾。
这样践行3周以后，我发现生活，工作，读书写作的事情都安排妥当了。
当然，这一切的安排需要一个支持自己并和自己一起分担的好老公。
在能量守恒定律中，有输入和输出，我们的精力来自于输入正能量的养分，再将不必要的，负能量的东西进行输出，坚持这样做之后，岁月终极不会辜负，梦想之花终究会开。
关于自我管理主题，往期回顾：
关于目标管理：【自我管理1】写文这些日子，找到我的写作主题，与你分享
关于思维管理：【自我管理2】写作者需要跨越时空的思维，思维决定态度，态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。
关于情绪管理：【自我管理3】疫情之下，人生百态，成年人应收起情绪，把控自己的人生。
