分院：大数据工程学院 班级：19计本1班 姓名：刘雍
“非暴力沟通”是著名的马歇尔•卢森堡博士发现的一种沟通方式。作为一个良好教育的当代大学生，也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系，但是你只要稍微留意一下生活中的交流方式，就会发现，言语给我们带来的精神创伤，比肉体的伤害更加令人绝望。这些无意或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、敌视，甚至还诞生了社会性死亡这样的词。因此如何避免语言暴力给我们带来的伤害，更高效、和平、快速的沟通，以不带伤害的方式化解冲突呢？我想我们可以运用非暴力沟通。
非暴力沟通有四要素即是：
（1）观察
我所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（无助于）我的具体行为：
（2）感受
对这些行为我有什么样的感受：
（3）需要
什么样的需要或价值使我那样的感受：
（4）请求
清楚的请求那些能丰富我生命的具体行为。
这里可以和大家分享一个小故事：
有个妻子很讨厌丈夫喝酒，所以总是劝丈夫戒酒。
闺蜜问：想到这个事，你的感受是什么？
妻子：难过，很心疼，他经常喝酒到很晚，有时候回来就吐，脸色苍白。
闺蜜：还有吗？
妻子静下心想了一下，回答说：害怕。说完眼泪就流了下来。“前段时间听说有人因为喝酒倒在马路上被撞了，所以我很害怕他也这样。他对我很好，我很害怕失去他，生活差一点没什么，只要人健康就好。丈夫性格比较内向，平时不太爱说话，也没啥朋友。可是因为生意需要应酬。想到这，我完全可以接纳丈夫喝酒。”
上面的妻子转变的过程，就是用了非暴力沟通中的体会自己的感受、深挖并告诉丈夫自己的需要。最后，因为妻子告诉了丈夫自己的想法，丈夫反而主动减少了应酬量，两个人感情也变得更好了。
可见非暴力沟通可以疗愈内心深处的伤痛，化解那些愤怒、沮丧等负面情绪。因此在生活中，有时换一种说话方式，将会达到事半功倍的效果，关系也会变得更加亲近，遇到事情也能更好的解决。
