8月7日，有网友爆出著名节目主持人涂磊在乘坐飞机公务舱时，用脚蹬在前方墙壁上。
随后涂磊对于自己的不雅行为进行了公开道歉：“是错就认，对不起!我接受大家的监督，也欢迎大家的监督，因为只有这样我才能做更真实、更好的自己。对不起，谢谢大家。”
01 自律是什么
自律顾名思义就是指在没有人现场监督的情况下，自觉地遵循法纪，并以此为基础进行自我约束。不受外界的干扰和支配，根据自己的意志，按自己的道德准则而行事的道德原则。
02 公众人物要自律
涂磊作为公众人物，著名情感专家、节目主持人，一言一行都受到大众的关注。大众对于的公众人物有更高的道德要求，其一言一行一举一动都受到万众瞩目，就像教师要做到为人师表一样，公众人物也要注意自己的言行举止，尤其是公共场合。
03 不仅是公众人物，普通人也要自律。
常常有人抱怨自己太胖，想要减肥，可是从不见他/她锻炼健身，倒是胡吃海喝，毫无节制；有人抱怨工作太累太苦，羡慕别人轻松自在，但仅仅停留在嘴上的重复性不断抱怨，既没有下决心去改变，又不愿提高工作能力；有人叹息时间不够用，光阴易逝，但是成宿成宿刷手机无休无止。
身材不好，那就坚减脂塑身，不要光是嘴上说减肥，而是要真正的落实到行动上；头脑不好，那就学习提高，不要三天打鱼，两天晒网。只有常年坚持学习才会有所提高；能力不行，那就历炼历劫，不要怕吃苦，过程很重要。时间不够，那就统筹安排，先做重要的事主要的事。别给自己那么多藉口，抱怨改变不了现状。
04 某种意义上来说，自律即优秀。
“真正的自由是对人生的把控。”
“自律的程度，决定你人生的高度。”
确实如此，说到底自律是对自己人生的一种掌控。村上春树，每天跑步一小时，十年如一日，雷打不动；严歌苓多年来一直保持每天闭门伏案写作6个小时的写作习惯；张钧蜜为了有完美的身材和皮肤坚持早起打坐、冥想、跑步。
当你因为自律而变得优秀了，全世界都对你和颜悦色。
