你的眼睛还好吗？据有关报道：
目前我国近视患者达6亿，全国每5个人里面就有2个近视，我国青少年近视率居世界第一。
保护好视力8招帮到你
(1) 看书或看报时，眼睛与书面保持30厘米、45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。
(2) 不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。
(3) 避免在坐车、光线不足或光线强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。
(4) 做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。
(5) 每天做3~4次眼保健操。
(6) 平时注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。
(7) 避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。
(8) 定期做视力检查，发现问题及时治疗。
习惯养成需要大家每天努力，但具体怎么吃？这里给你支支招。
日常饮食你还可以这样做
一日三餐，我们可以通过均衡搭配富含以下营养元素的食物来为眼部做补充哦。
DHA是构成脑和视网膜的基本原料，深海鱼类和藻类等食物都富含DHA 。
叶黄素和玉米黄质能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。植物界的万寿菊富含叶黄素酯和玉米黄质，叶黄素酯在人体内代谢可转化为叶黄素。日常生活中，西兰花、菠菜、韭菜等蔬菜就富含叶黄素。人体无法自身合成玉米黄质，必须通过食物等渠道获得，日常生活中，黄玉米和南瓜、羽衣甘蓝等食物中的玉米黄质含量较高。
β-胡萝卜素能在体内转化为维生素A，从而保护眼部，著名的澳大利亚粉湖的盐藻富含胡萝卜素。我们日常就可以买到的胡萝卜、番茄等也是富含β-胡萝卜素的。
花青素能强化眼睛里的毛细血管，桑椹、蓝莓、葡萄等水果富含花青素，记得多为家人准备哦。
