今日任务：
1. 收听晨间导读：于一场辩论中看自我修炼
2. 阅读《心理学与生活》十六章
今日感悟：
- 有关自我觉察：
对于昨天的打卡任务，听导读的时候挺有兴趣的，很好奇论战的情况，看完大咖们的论战内容，就思绪万千了，感觉好多想法不知从何处理顺，然后就去看电影了......（对，你没看错，去看电影了，我的拖延症......）11点回到家，磨磨蹭蹭，12点坐到书桌边，内心好纠结要不要打卡，写点什么呢，翻看大家的打卡内容，又看了看论战内容，最后打卡时间是凌晨2点半。
回想昨天打卡的整个过程，对于新的方式，我是乐于接受的，内心还有些跃跃欲试，当我遇到困难的时候就怂了，逃避面对和思考，等到避无可避， 必须做出上或者不上的选择时，回想之前就算有敷衍都没有断掉的打卡，我决定上。
有关拖延症的问题，我早有觉察，我尝试过一些方法应对，比如写手账，每天列to do；给自己定deadline，完成后奖励自己，但最后都无疾而终。现在看，这些都是战术上的一些改变，不能解决根本问题。我的内心有一个懒散的自我有意识的放任自己，不知道这算不算自我放逐。但我知道这样不利于我的发展，有时想想未来，自己会有危机感，不能这样放任那个懒散的自己，每当这时，内心另一个小斗士苏醒，两方持续周期性的战斗，小斗士却从来没有胜利。
有时候想想，大家常说的一句：道理都懂，还是过不好这一生。有些难过。
- 有关自我接纳：
对于自己，我的接纳程度50／50，对于那个努力的自己，我很喜欢，那个懒散的自己，我有些挫败和愤怒，所以以前会周期性的状态抑郁，自我厌恶，什么事情都不想做。现在状态好多了，有什么想说的就写手账，开头可能是批判，后面就是关爱了，结尾就和解了。自我接纳是一个需要不断跟自己对话的过程，不能靠别人，只能靠自己。
- 有关中立立场：
对于中立立场是对自我的挑战。当我听到或看到一个事件的时候，会有本能的反应，反应基于我自己对这个世界的认知，而本能反应的不光有认知还有情绪。昨天在阅读论战内容时，看一方的观点时，脑袋里各种反应：嗯，有道理；咿？是这样吗？文章看完，大脑有了一个初始的判断。这个时候，另一个声音叫停自己：不忙下结论，我们看看另一方如何辩？我的理解是想要保持中立立场，大脑中的另一个声音十分重要。它需要及时的出现调停，让大脑多些思考，深入那些与自己认知冲突的观点，进行觉察和判断。
