「亲爱的宝宝，你怎么还不睡觉呢？」新生儿夜夜啼哭、容易惊醒是新手爸妈一大痛苦来源，常照顾宝宝到精神不济、两眼无神。本文独门传授九招哄睡宝宝秘笈，帮助爸妈摆脱熊猫眼。

宝宝睡眠里，藏着哪些秘密？

你知道吗？6个月内宝宝睡眠跟成人不同，不能期望宝宝一觉到天亮，此时期也不宜训练宝宝自行入睡、睡过夜，以免对宝宝造成不好的影响。这是为什么呢？

照顾新生儿不再熊猫眼九招哄睡宝宝大法

关键字：睡觉、哄宝宝、易惊醒

教你哄睡宝宝九大绝招

新生儿阶段宝宝睡眠断断续续、容易惊醒，其实是保护自己的机制。难道新手爸妈在宝宝出生的6个月内，只能过着睡不饱、以熊猫眼示人的生活？别担心，还是有一些方法，帮助爸妈哄睡宝宝，让宝宝较快速入睡。

招数1：包巾哄睡法

出生1个月的宝宝，还是感觉像在妈妈的子宫，所以营造在妈妈子宫里的睡眠环境相当重要。因此可用包巾把宝宝包起来，就像筑巢的概念，让宝宝睡在里面，手脚趋于中线，会更有安全感。

招数2：抱走哄睡法

抱着宝宝，走动哄睡，也是模拟宝宝在子宫里的概念，宝宝被抱着犹如妈妈怀孕时走路的感觉。专家提醒，执行抱走哄睡法时，千万不要摇晃宝宝，谨防“婴儿摇荡综合证”的发生，免得使宝宝受到伤害。

招数3：音乐哄睡法

在宝宝准备进入梦乡时，可放一些声音给宝宝听，如心跳声，让宝宝感觉像在妈妈肚子里听到的心跳声，或者如流水声，像在妈妈肚子里肠胃道蠕动的声音，以及一些帮助睡眠的音乐，帮助宝宝比较容易睡着。这些音乐或声音，网上都能下载。

招数4：乳头哄睡法

国际泌乳专家建议，鼓励妈妈亲喂母乳到三岁，因此宝宝靠在妈妈胸前，喂母奶喂到睡着，并无不妥。但如果是吃人工奶嘴，或是含着奶瓶睡着，对长牙后的宝宝较不适当，因长期吃奶嘴可能会造成牙床变形，喝奶瓶睡着则可能形成奶瓶性蛀牙。

招数5：环境哄睡法

让宝宝有昼夜的概念，白天光线较亮，晚上只开夜灯、光线昏暗。此外，别让宝宝在陌生环境下入睡，陌生环境会令宝宝较抗拒。

招数6：背巾哄睡法

背巾哄睡法，让宝宝如同在背巾里筑巢，四肢靠近中线，弯曲着睡，宛如在子宫里的感觉。因为靠近妈妈胸部，感受到妈妈的温度、心跳和呼吸，宝宝更有安全感，但须注意宝宝口鼻别被闷到。

招数7：推车哄睡法

推车哄睡法适合外出、不方便抱睡的时候，可配上用场。爸妈推推车时前后推、有一些规律的走动，对宝宝能有安抚作用，能帮助宝宝快速进入睡眠。专家强调，宝宝在推车上时，旁边须有一些保护措施，或软垫的保护，让宝宝不会左右摇晃。防止周围环境蚊虫的叮咬，远离加油站或汽车流动率较多的地方。并同时在车的上方罩起遮篷，塑造昏暗的环境，也有哄睡宝宝的效果。

招数8：白噪音哄睡法

抱睡婴儿的时候，可以发出“嘘~~~~~”的声音30秒，换气一次；也可打开洗衣机滚动的声音，或播放电视节目的声音或者水龙头流水的声音等。使宝宝好像回到了妈妈子宫里的声音。

招数9：稍稍抱紧法哄睡

大多数宝宝都喜欢拥挤的拥抱，这种感觉好像回到妈妈子宫里，宝宝很快就入睡。

3个月内宝宝50%睡眠是浅睡

专家表示，3个月内宝宝睡眠与活动分为六个部分，分别为安静睡眠、活动睡眠、半睡半醒、安静清醒、活动清醒、哭闹，其中安静睡眠为熟睡期，约占35%至45%；活动睡眠为浅睡期，约占45至50%。由此可知，虽然新生儿一天的睡眠时数，长达14至18个小时，但宝宝睡眠多为浅睡期，要到6个月大睡眠发展才较完全，较能调节熟睡期。

宝宝易惊醒为保护自己本能

此外，新生儿睡眠时多为浅睡，很容易受到惊醒，一方面是为了维持与外界环境的沟通，让他饿了、冷了、热了的时候，可随时透过哭闹或其他方式告诉爸妈。另一方面，宝宝进入浅睡期，能产生内在刺激，促进脑部发育，增进对外界环境敏感的程度，刺激呼吸、心跳功能的运作，守护宝宝不受婴儿猝死症的伤害，但一旦进入熟睡期，保护呼吸、心跳的这些功能，则会受到影响。一般说来，出生1至4个月的宝宝，这种自我调节睡眠的能力，会比较明显。

世界卫生组织建议4个月以下宝宝禁止趴睡

专家强调，4个月以下的宝宝，头部还不会转动，绝对不能趴睡。尤其当宝宝刚喂完奶，趴睡容易有呛奶、窒息的危险。