如果把一切突如其来的不适感归咎为状况的，生活对于我们来说就简单多了，前提是你必须是个能够解决问题的高手，同时也需要具备统计、总结、复盘的好习惯。今天分享一个如何让自己状态越来越好的经验。
坏情绪、不适感、不平衡、难受。。。等等这些感觉来袭的时候，我要你明白自己的确会做出很傻很无聊的事情，然而重点是：这个难受而又愚蠢的当下终究会随着时间的流转而过去。当你进入到下一个时间段的时候，回头想想那些难受的感觉和自己所谓的狠狠的回击的片段，你会发现整个过程都很无聊，而且没有一点可转化利用的有效价值。
一直一来，我都被自己的情绪降服在地无法动弹，整个人陷入一种巨大的看不见光线的黑暗，那种像死亡一样笼罩着我的气息，逼迫着我不得不在自己周身之外建立起厚厚的冰墙，我开始变得厌恶所有的东西，用一张平静冷漠的脸在心底里繁殖厌恶之感。这样的时刻雍长而又难以停止，理智的时候我知道自己是陷入了一种情绪的沼泽缓慢的走向死亡。而每死亡一次，我的心的某个地方就会钙化一些些，那些已经钙化的肌肉既不能吸收营养，也不会释放二氧化碳，成为一块死地。这就是不好的情绪自毁之后留下的后遗症。
最近，我买了一本错题本，忽然发现有个小方法特别好用。特别针对我这种面对不良情绪容易过不去，还耿耿于怀的性格体质。那就是把所有的不适感都当做是一种状况，只要是状况及应该被放进待处理区，当处理完所有的未完成之后，清单上全部一笔勾销，状况没有了，生活又能继续焕然一新，并且不会产生后遗症。那么，遇见状况，应该怎么一笔勾销呢？首先，需要中肯的思考来者不善的人事物，冷静的分析清楚事情发生的意图，挑拣出那些让你难受的部分，打开这些部分的中心，看看是自己的ego被触犯了，还是说发生了皮外伤。事实上，被打开的那部分其中有80%的因素都是因为触犯了我们的ego。那么，只要不是皮外伤，我们就可以把它看做是一次并不需要喊叫救护车的误触。那么，既然事件的发生不是什么真正重要的事情，我们就可以直接从清单上划掉这些状况了。因为这仅仅只是个误会。那同时，我们还需要做一件事，就是在错题本上记录下整件事的详细过程，像去派出所录口供一样，时间地人物事情的前因后果，你当时的心情以及所有的难受的好受的心理状况，统统记流水账般，不用考虑语法和应用习惯，只要全部写下来即可。随后，在订正的一栏，写下自己的处理意见和方案，以及接受这个方案之后的心情感受。结束了，处理前后不到10分钟，高效且实用。
生活的溜弹随处可见，如果个个都收进来放在抽屉里，迟早房子会被你炸掉。我想这个结果，没有人想要吧。与其数着手榴弹心生怨恨，不如买个5块钱的错题本，把这些手榴弹画成漫画，逗自己一笑。很多事情不是过不去，而是我们分类归档定义弄错了。烦恼嘛，没什么大不了的，不就是个状况。
