我念大学的一个晴朗夜晚，一位打扮帅气的男生手捧一大把火红色的玫瑰，并点亮了心形的蜡烛，到我宿舍底下向其心仪的女子表白。但一个小时两个小时过去了，蜡烛都快烧没有了，围观的吃瓜群众越来越多，学校的保卫都出动询问，女主角却迟迟没有出现，大家的期待反而更高涨——女主到底是何方美人？是否有恋爱表白求婚等等浪漫剧情？又过了半个小时之后，女主匆匆出现在男主的面前，一番言语后将玫瑰花亲手砸在蜡烛上，然后转身扬长而去。此时崩溃的男主仰天长啸，冲散人群快速逃离。
这是一个被拒绝的真实的故事。
在我童年的年代，在小朋友之间的被选择交朋友的时候被拒绝过，那深深的失落。
在我的中学年代，高考的成绩曾经深深的拒绝我的努力过，那重重的打击。
在我的大学年代，重症抑郁的我被求助的老师拒绝过，那沉沉的伤害。
在我的执业年代，勤恳的付出被我的前任客户残忍的拒绝，那痛痛的领悟。
……
随着年龄的增长，跨越7辈子的时光旅行里，我体验过各种各样的花式拒绝，你是否也在人生的某次拒绝后被刻进了你人生轨迹里吗？
人与人之间的交往，亲密的父母、子女、配偶；友善如同学、朋友、师长；商务如客户、服务员、公务员……我们都在不停地以不同的方式在体验着各种各样的拒绝。
我不相信有人拥有没有被拒绝过的经历，但是每个人却都有不一样的应当拒绝的反应。
启动你的元认知，思考你在应当拒绝的时候是否理性？或者过于感性？或者直接没有人性？
在漫漫人生旅程里，我们的时光火车总是会因为各种因缘际会停靠在拒绝这一个车站里，经过的你是一直困在拒绝的车站里出不来呢？还是打起精神，深入思考脱敏自己，继续乘坐时光火车开往你人生期待的下一站幸福？
我们用感情色彩将拒绝分类——
温和的拒绝——你兴高采烈的想参加一个正在进行的游戏被否定的时候；
残忍的拒绝——你苦苦追求的约会对象给你发了好人卡拒绝了你的示爱的时候；
不公的拒绝——你寒窗N年终于在考试榜单揭晓知道自己根本没有上榜的时候；
宿命的拒绝——你志在必得的参加一个面试却落榜的时候……
遭遇你会产生的心理创伤——（P.S:此处引用《情绪急救》里的文章分析）
1、情绪上的痛苦
为什么是我？我到底做错了什么？比如文章开头的那位男主仰天自问，他的失落与不堪。
在我们人类的进化史之中，人类是社会性动物，在原始时代，被部落或社群拒绝，就意味着失去了获取事务、受到保护和交配求偶的权利，从而很难生存下去。遭遇这种房主的原始人，相当于被判处了死刑。被排斥在外的后果是如此的极端，以至于人类大脑发展出一种早期预警系统，当存在“被踢出群体”的风险时，该系统就会触发尖锐的痛感，告诉我们，自己被群体排斥了。
由此，在很多的时候，在被拒绝的刺激下，我们往往会将元认知完全抛掷脑后。
被拒绝的人拒绝理性。被拒绝的体验会影响我们运用合理逻辑清楚地思考其他问题的能力。
2、愤怒和攻击
怒发冲冠敲打门、墙、树……
因为被拒绝的时候，我们倾向于以更为消极的方式加以抑制，将这些拒绝的愤怒以伤害他物、他人、自己的方式来宣泄出来，有时候其实是感染和损害了自己或他人的精神健康系统，非理性的行为导致的结果是更严重或者更可怕的损失扩大，可能是身体受伤，可能是。
3、受损的自尊
这就是在我的伤口撒盐，我那无处安放的自尊。
我的价值感降低、再降低、逐渐淡化、消失……
宿命论的产生源头——“这种不好的事总是发生在我的身上。”——墨菲定律循环在你的身上。
4、威胁我们的归属感
自尊心的脆弱是源于人类基本需要之一——感受到被他人接受。如果我们的归属感在较长的时间没有得到满足——拒绝或缺少建立支持性关系的机会——很难找到自己的位置。
那些需要别人的人并不是最幸运的人。
此处回忆起杨绛先生的百岁感言——世界是自己的，与他人毫无关系。
如杨绛先生这样内心强大独立的人并不需要别人的认同认可，专注于自己的世界从是最幸运的人。这也是为什么自闭症儿童里创造出各种各样天才的奇迹，因为他们大多看到的领域非常专注，然后专心研究，心无旁骛，然后在这个领域出类拔萃。
经验丰富的盖伊温奇博士为你开具了疗愈拒绝的药方——
1、与自我批判争辩
针对自己被拒绝的事情，逆向思考反驳批判自己的想法，从深入思考里与自己辩论。
2、修补自信和恢复你的自我价值
建议利用《优势识别器》的测试来列出你自己最有价值的五个性格、特点或品质。然后为自己的特点的重要性排序，自己反思最前面的两个特点写下思考特点的重要性？是如何影响你的人生？如何成为你自我形象的重要组成部分？
3、修补社交感受
寻找更好的归属关系——去发现和珍惜那些对你好的人，重新选择和定义你认为重要的归属关系。如邀约欣赏你和爱你的家人度过美好的午后或晚餐或出游。
以“社交零食”的方式安慰自我。如把自己所爱的人的照片，如你最快乐的回忆的照片，如你最喜欢的电影，最喜欢的音乐等等。
4、启动元认知，自我脱敏
通过深入的思考认知自己和情绪的关系与程度，减少拒绝对自己的健康精神系统的影响。
5、如果拒绝深重，采取了前述四种疗法依然无法治愈你，你应咨询心理健康专家接受治疗。
从最初的“轻微”的拒绝，到最高级别的长期的沉重的拒绝；从年幼时候的青涩拒绝，到成人世界的残忍拒绝。随着我们自己的进化迭代，我们认知拒绝的元认知开始升级，请相信情绪是人类理性的快捷方式，从情绪当中反省出自己的智慧才是开启成长心智的道路，愿你会拒绝别人，也能扛得住别人的拒绝，并在无数次的拒绝当中修炼自己日益强大的内心。
愿你在拒绝的车站里，理性思考，毫发无损，继续人生下一站幸福。
