三十岁像个门槛，迈过去身体就走上了下坡路，偏偏心理压力也越来越大。身体和心理的双重压制下，明明是人生的升华期，却走的举步维艰。不认命和不甘心的声音经常在心底歇斯底里的呐喊。那要书写出精彩的人生答卷，身体和心理就是基础。古话说得好“养身在动，养心再静。一动一静，病从何来？”

一、养身在动  今天在健身房遇到一大哥，五十岁左右的年纪，他乐呵呵的跟我讲“以前身体不好，吃喝都得计较着。自从坚持来运动，吃的比以前多了，还不得病了，天天的精神还好，比吃盖中盖强多了（哈哈）”  很认同他的说法。因为在大学毕业后的几年中，我一直奔跑在各大医院求医，虽不是重病但也算顽疾。直到后来放弃医疗，坚持锻炼，尤其是锻炼后大量的出汗，病情这才减轻，一直到现在基本痊愈。后来想了一下，感觉这是符合科学的，运动促进新陈代谢，从而改变人身的免疫力，增强抵抗力，自然病就一点一点的被克服。

二、养心在静    看过几本大咖的个人传记，发现他们都有个共有的小习惯——静坐。我就想他们能取得这么大的成就肯定是有底层逻辑的，在个人思想境界的提高或者说个人认知上肯定是非凡脱俗的。而这俩方面的提升都少不了自我反馈。不太清楚佛家人在打坐时脑袋里会想些什么，但个人认为佛家的打坐悟道与普通人的“静坐长思己过”有异曲同工之妙。总结过去的经验，制定未来的计划，不管是行动还是思想悟道都是相同的。

身体健康为武，心理健康为文。一文一武，相得益彰，天下哪还有不可得之物!