2021年12月1日，晴
上班的时间安排：
7:00，起床，叠好被子
晨起运动十分钟
深呼吸，活动筋骨
双手举过头顶，做伸展运动
双脚不动，扭腰左右转圈
单踢腿二十次
甩左右手正反方向各十圈
哑铃单手举十次
体前屈拉韧带二十
俯卧撑十次
然后开始洗漱穿衣、吃药涂面霜、打扫卫生
7:30，出门买早点，去上班
8:00，上班——16:00，下班
16:00——17:00，吃晚饭
18:00——19:00，洗漱
19:30—-20:00，开始整理，记账
20:10——21:00，开始阅读书籍
21:10——22:00，学习，做笔记，摘抄
22:10——22:30，写日记，更新简书
22:30，上床睡觉
晚间运动十分钟，以仰卧起坐为主
自律的第一天，加油！
