我选择这款APP是因为里面有很多优质的中文书籍，我意外的发现里面居然还有英语课程，我老婆是教英语的，英语方面的我拿给她学习了，我是不行啦，也许以后为了辅导自己的孩子可能会再学习一些。
这个里面的书我是按顺序一本一本的听，不想错过任何一本书。听到一个版块叫《冥想》，听着书里面的内容，给我眼前一亮。
你在焦虑的时候都会做些社么呢？大脑里有很多思绪的时候，脑袋里的东西就像一团浆糊，如何使大脑更清晰呢？什么是正念？书当中给我介绍了很多，我不说书中所讲内容，我谈一下我正念冥想之后给我的一些改变。
我在创作的时候脑海里就会有各种场景的展现，而我在思考时往往不能集中注意力只思考和完善一个场景，真是各种场景参杂在一起的大杂烩呀。庖丁解牛和米其林大厨完全集中注意力做事情的方法正是我所需要的，这其实就是正念，如何自己也掌握这种正念呢，书中建议我们来做正念冥想，于是我就在轻课报名学习了清新正念冥想课程。在最初进入课程学习时我不能被打扰，需要一个安静的空间，我家的书房就被我征用了。坐在靠背椅上，跟着老师的引导语进入冥想状态。最开始我是无法进入状态的，老师说想象自己眼前是一片太阳光随着自己的呼和吸聚拢和发散，我面前完全是一团乌云，没有阳光呀（捂脸）。这是因为我脑子里的东西太多啦，无法一次集中。没关系知道自己的症结在哪里就好办。于是每天除了跟着老师的引导语进入冥想也会跟着老师教的方法调整心态，慢慢的一周左右我就进入了真正的冥想状态了。每次思绪特别混乱时就先进入冥想调整自己的大脑，大脑清晰之后再思考我的故事情节，真的是轻松了太多。
这里我还要表扬一下轻课的课程老师，她的声音一出来我就觉得舒服，她的声音很快的能让我进入状态。
我现在是一天早晨和睡前固定两次5分钟左右的冥想，平时白天特别想集中注意力而又无法自己做到的时候就会冥想一会儿帮助自己进入集中状态。睡前冥想缓解一天工作和思考带来的疲倦感，也能改善我的睡眠质量。
现代人大部分都会有焦虑的症状，工作压力，房贷压力，被别人拿来比较的压力，被催婚的压力，育儿的压力等等，如果你也需要调整就一起来轻新正念冥想。
