上午上了一节课，感觉很疲惫，睡午觉可以缓解疲劳，还可以让下午充满精神，不会在课堂上打瞌睡，睡午觉最好睡20分钟，睡的太多脑袋会晕，睡的少没有办法入睡，没有达到缓解疲劳的功效。自控力和睡眠有关，充足的睡眠还可以提高自己的自控能力，起床后的段时间是学习最好的时候，随着时间推移自控的能力也在下降，所以没事的时候多睡会觉吧。
要养成睡午觉的习惯
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