早醒是痛苦的,清醒后却是畅快的

早早醒来,却睡不着的那一瞬间是非常痛苦的,但是当自己把这些心情和情绪都用文字表达出来的时候,整个人都清醒得不得了,心情真是畅快多了。

是啊,任何痛苦都不会自动消失,哪怕再小的事情也是如此。

要想不受其困扰,唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它,不给它进入潜意识的机会。

即使已经进入潜意识,也要想办法将它挖出来。

所以,当我们感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时,可以问问自己:

到底是什么让自己经常失眠?烦躁不安?思绪纷乱?

具体是什么让自己恐惧担忧?是能力不足、准备不够,还是害怕某事发生?

面对困境,我们能做什么?不能做什么?如果做不到或搞砸了,最坏的结果是什么?

一层层挖下去,直到挖不动为止。

或者可以像我现在这样,我们把它全部写下来,或许你就能找到答案了。

坦然地承认、接纳那些难以启齿的想法,让情绪极度透明。

虽然直面情绪不会让痛苦马上消失,甚至短时间内还会加剧痛苦,但这会让你主导形势,至少不会被情绪无端恐吓。

陌生人,早上好啊!今天,你早醒了吗?心情如何?

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