早早醒来，却睡不着的那一瞬间是非常痛苦的，但是当自己把这些心情和情绪都用文字表达出来的时候，整个人都清醒得不得了，心情真是畅快多了。
是啊，任何痛苦都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。
要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会。
即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。
所以，当我们感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，可以问问自己：
到底是什么让自己经常失眠？烦躁不安？思绪纷乱？
具体是什么让自己恐惧担忧？是能力不足、准备不够，还是害怕某事发生？
面对困境，我们能做什么？不能做什么？如果做不到或搞砸了，最坏的结果是什么？
一层层挖下去，直到挖不动为止。
或者可以像我现在这样，我们把它全部写下来，或许你就能找到答案了。
坦然地承认、接纳那些难以启齿的想法，让情绪极度透明。
虽然直面情绪不会让痛苦马上消失，甚至短时间内还会加剧痛苦，但这会让你主导形势，至少不会被情绪无端恐吓。
陌生人，早上好啊！今天，你早醒了吗？心情如何？
