2019目标
今天是什么日子：练瑜伽的日子
起床：5:08 就寝：22:25
清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）
我今天的目标是什么？
我的终极人生目标是什么？
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何与周围的人相处？
我今天要学哪些新知识？
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
2019年度目标及关键点
- 目标1 跑100次5公里
- 目标2 学习时间管理
- 目标3 晚10早5
本月重要成果/*月份
- 成果1 跑10次5公里，和家人庆祝
- 成果2 露出手肚子腿拍照，看身材变化
B、今日三只青蛙/番茄钟
读【大学】
第6次奔跑，6/100
写26-31讲分享
看8条目，学道荃的站桩
C、成功日志-记录三五件有收获的事务
喜悦1 下雪了，欣赏雪景
喜悦2 体验站桩，很神奇
D、财务检视
消费50元左右
E、人际的投入
送黑茶给同事喝
F、开卷有益-学习/读书/听书
看郭继承老师大学讲解，3纲6要素8条目
G、亲子与家庭
喜悦1 量量晚餐吃了很多，睡前喝了一大碗牛奶
H、好习惯打卡
[√] 喝8杯水
[√] 晚餐后禁食
[√] 泡脚
[√] 少玩手机
[√] 锻炼
[√] 早睡
[√] 早起
[√] 冥想
[ ] 冷水浴
[√] 梳头
