知行合一。
知易行难。
现在是五点五十分，忙乎了差不多一个小时，煮咖啡洗脸运动，终于可以做到冥想垫上面。
五点钟起床真的很棒，感觉忙了一堆东西，还在六点前，而只要坐下来是六点前，就感觉人生很有希望，毕竟可以好好的安排一下，这两个小时做点什么！
成功挑战自己的感觉也非常棒！觉得一切都会好起来的！
挑战了两个月时间，终于抓住了早起的关键点！
第一、晚上不要把手机拿进房间。
床头我只放一本《圣经》，看着看着就可以睡着。
第二、控制房间温度。27度最佳。
入眠时，室内温度是冰冷的，非常适合入睡。接着，从入眠的那时候开始，室内温度开始慢慢攀升，在晚上四点和五点之间进入27度的最佳温度，这样可以把自己“热醒”。
第三、不要裸睡。
本次成功的早起挑战，我觉得有肾上腺的作用。近日肾上腺激素比较旺盛，不排除肾上腺下降时，起身有难度，所以必须坚守，十一点入睡、晚上戒烟、戒酒的三大基本自律。
早起的最佳体验是：人生没有断章！！人生拥有了连贯性！！
如果天天睡到自然醒，这种体验会让自己觉得每一天都在“轮回”！是，每一天都是新的，但给我的感觉是，每一天都必须从头开始，从头开始营造自己的状态，从头开始计划东西，每一天都从头开始是耗费一天精力的极大所在。
早起，会让我感觉，今天跟昨天是有一定的连贯性的，是连接在一起的，今天的一切都是与昨天有一定关系的。晚上的状态可以带到白天起床，不需要重新酝酿。
早起的感觉很棒！歌颂自己能够早起！希望能够挑战成功30天！！
六点了！开始工作！七点半进入冥想教程！很棒！！
