地点：家里书桌前
时间：20200308 16:00——17:00
天气：阴天
01神奇的缘分 我要好好珍惜
很神奇，我也不知道咋地就开始了长达三个月的约会。
回想了一下，我在去年中旬参加小文月计划，认识了松霞老铁，松霞老铁推荐我认识了舟舟大大，参加舟舟老师的复盘营
在复盘营又认识了泡沫姐姐，然后进入泡沫姐姐的小群，2月抓住机会体验了一把一对一教练，因为泡沫姐说看到了我的敞开，信任，觉察力，行动力，想要支持我。一不小心，咱们就约定了三个月的约会。
02第一次教练 激发了我的行动力
第一次沟通，泡沫姐第二天就出具了一个非常详细的幕布记录文，把过程提炼出来，超厉害的。
第一次给我印象很深刻，让我看到未来想要的画面，把梦想具象化后，我的成功欲望开始被激发出来了。
01泡沫姐通过提问的方式，一点点带领我站到更高点，看到自己的价值，看到自己的未来。
02回望刚开始的话题时，原来一切事物都没有捷径，都需要经历从0~1的过程。
03当帮助我把目标具象化的时候，感觉一切都不是事，努力去做就是啦。
第一次2.15日教练完毕后，我有在当天就完成了1.0版本的2020年芯芯的愿景板，发给泡沫姐，给到了长文字的微信反馈，表达了自己的喜悦与感谢。
并在复盘小群里分享了自己的愿景板，我记得当时画出来的手艺很一般，但是大家给我的肯定很开心。
同步在第二周的周末，我又完成了第二版的愿景板，纸张更大一些，还做了一个九宫格版，发给泡沫姐。
这次泡沫姐给到的肯定是火箭式奔跑，然后看到我提及一些行动情况，她告诉我有需要找她，不要内耗。
但很快我有一个困惑：我好像设计了年度的愿景板，不仅有季度类型的，还有九宫格类型的，但是感觉有点虚，没有办法接地气和执行，怎么办？于是我想起了泡沫姐，尝试又约了一次教练，在第二周的周末。
03第二次教练 探索到我3个月的目标
这一次有点厉害，没聊多久，我有点卡住，然后一着急，焦虑，被看见情绪，被同理后我哭了
我选择接纳情绪的流动，然后再继续进行教练，过程中一直被看见，没有责备，这种信任和敞开我自己都觉得和惊讶和感动，很喜欢这样的感觉，很感谢泡沫姐的支持。
这次我的收获：
01 越敞开 越信任，越信任 越看见，越看见 越支持，越支持 越成长。
我这次得到了情绪的流动，很开心。因为平日里大家都很坚强，很难得哭出来释放挤压的情绪，其实偶尔流动情绪，这样会很舒服。
02 化繁为简 让自己轻松上手
这次得到泡沫姐私人周计划模板的支持，超开心哒！嘿嘿，以前我的周计划好像看起来阔以，就是感觉复杂了，不是那么想上手去制定。看到这个简洁的版本，我更愿意去制定了。
03 找准目标 三个月朝着目标行动
泡沫姐常说，要学会从行动中找成就感。只要有行动了，就算微小，也可以找到成就感，会更有动力。
我的目标是：把自己从员工思维——提升为管理思维。
这个目标出来后，我发现稳了！因为找到这个点后，才发现原来想学习的内容，不就是与之相关联的吗！
赋予了这些想学习的更高维度的目标后，我感觉更有力量和动力了，真好！
经过第二次教练后，我调整了周计划并且发给泡沫姐看过，我们都觉得接地气多啦！
不过问题来了，我好像觉得还是少了什么，为何我写了精简的周计划，我还是完成率不高呢？然后我约了第三次约会，继续教练。
04第三次教练 更理解做简单的事,把简单的事做到极致
我近期用了效率手册，会做好早晚的记录和复盘，然后白天偶尔看看本子，但是感觉自己的执行不够，完成率不高，所以想寻求帮助，找到根源，解决它。
这次我的收获：
01 当我们敞开后，不需要做教练提问了，直击要害！
这次我提出了自己的困惑后，泡沫小姐姐就是三下五除二给我剥洋葱，找到了适合我的建议，超厉害耶。
02 简单技巧 大大进步
这次得到泡沫姐私人日常做计划的行动技巧支持，真的很简单耶！但是我今天早上起来就用了，有效！
我分享出来吼：
001便利贴，每天早上写上今天最重要的三件事情，可以先贴梳妆台，边护理边看，或者贴电脑上看见它。
看见后，每完成一个就划掉，多有成就感呢！
002每天晚上下班后，抽10分钟，总结今日工作情况，做好复盘，好的 待优化的都记录好。
003周计划表，多做几次，慢慢会养成习惯的。用简单的Excel记录好即可。
004本子做好分类。【效率手册】早上用来排程+便利贴贴出来；【日复盘】下班用来总结。【阅读本】用来做阅读输出。【学习本】用来学习课程后输出。
005每周的周复盘，拿出真正的成果出来分享。切记要用简单的方法，不要复杂化，浪费时间。
03 目标拆分 化繁为简
九宫格好像不是很好用，那么是否可以就用简单的线条呢？表格呢？
年度目标有了之后，其实还要进一步行动，再把自己每个版块想要达成的目标拎出来，为其梳理，找出可行性的过程，然后执行它。
行动，才能看到改变。不行动，5年后还是现在的样子。
接下来要最重要的就是：拆分每个想要的版块，画出我自己清晰明了的小目标，然后每天朝着进步就好！
04 积极行动 及时反馈
当我能做到积极行动，能做到及时反馈，会让帮助自己的人看到我们的成长，会很欣慰，且有成就感
其实无论我们是否成长，只要我们能做到及时反馈，表达出真实的想法，其实分享者很愿意支持我们
在这样的过程中，只要我们有行动+行动后的思考+进一步的反思+提出优化+做输出=自己收获成长
加油！今年是2020 03 08 一个很特别的日子，我输出了工作周报，三篇简书，很值得纪念呢！
好啦，今天就分享这么多 ，很期待下周我的成果，期待下周的教练呢。
送给自己一句话：珍惜上帝赐予的礼物，珍惜遇到的贵人
