亲爱的宁波你好：
我是来自1000天前的你，是不是很好奇1000天前的自己是个什么样呢？照片附上。
我也同样好奇在1000天的今天你是什么样子，不管怎样现在的你一定是我最想看到的样子，也是我在这1000天里努力成为的样子。在这1000天里我给自己立了一个小目标，从形体、饮食、心灵成长、读书、演讲这些方面打造自己。
首先从外形上塑造自己，科学的管理自己的身材。不求自己火辣性感，但一定要健康自信！^_^(是不是很臭美，甚至自恋)为了让自己的身材不走样，坚持每周至少2次的私教瑜伽课，每天至少6000步的行走，把自己僵硬的身体变得灵活起来，让自己体重能够维系住甚至更显瘦一些。现在的体重58公斤，^_^1000天后要把自己的体重控制在50-52公斤，不求自己美的沉鱼落雁，也不要骨干弱不禁风，只要有自己独特的清新自然。就是那种仙仙的感觉！如下图
现在的我必须坚持不懈，为现在的你努力着！在这个过程会有点辛苦，可是为了变健康漂亮，付出点努力是很值得的。
其次在饮食上，对于一个吃货来讲，控制自己贪吃的欲望你可想而知了，简直是一种煎熬，你能想象到吗？（流口水的表情）我借用《饮食术》这本书的建议，远离米饭和面条，少食多餐。坚持每天早上9点前吃完早饭，主要以粗粮为主，多蒸煮做法。中餐以蛋白质补充为主，多吃鱼肉。在晚餐前4点钟补充点水果；晚餐在6点中结束。即使有加班出差情况也不允许自己8点后再进食。就这样我苦苦的煎熬着，刚开始的一周我很难熬，会偷偷的去啃鸭脖。吃完之后又很后悔！你能想象那种看着自己喜欢的食物不的不离开的心情吗？为了你我要坚持！
心灵成长这词是不是很玄幻?我给别人说的时候，别人会问我是心理医生吗？心理医生是病人生病了之后才会去找的，心灵导师是一种帮助你心灵成长的，做心理建设只是一方面更多的是治未病，人只有心理健康了，身体的病痛只是肉体的疼痛.宁波不管过去的你是什么样子，只希望遥远的未来让自己内心更富足，活的更健康！由内而外的那种喜悦是很有感染力的，在这1000天里我每个周日都去做心灵成长的公益课程，帮助更多的人认清自己，活出真我，让自己跟自己和解。我花了2天的时间读完了张德芬的《遇见未知的自己》，人之所以痛苦根源在于不清楚自己是谁，而又盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西，而又深陷其中不能自拔。用这1000天的时间我跟自己和解，接受自己的不完美，活在当下。合理安排工作和生活。未来你要定时给自己赋能，让自己的内心强大，只有这样你才能影响和帮助更多需要帮助的人。
读书这件事我是跟随着樊登读书会躬身行组织来做领读人，并且跟其他3位志同道合的小伙伴一起组建了一个初心不改的社群，帮助那些愿意读书的朋友。我当时候去做领读人的目的就是单纯的想提升自己的演讲能力以及自己读书的习惯，读书能获得内心的平静同时又是一种用输出倒逼输入的学习方法。在我的身上看到了成效，既然这种方式可行，就希望自己可以现身说法去帮助更多的人一起来读书，也为社会带来一份祥和。我带着初心和3位小伙伴们在制定计划，这个计划在未来我们将分步骤分阶段的推进下去，目前还在打磨中。同时我还参与了每天一页书的打卡，每天抽出10-15分钟大声朗读书，利用了腹式呼吸法，站立着读束，这件事我已经坚持了119天了，我会继续坚持下去直到遇见你。
关于演讲我加入了007，给了我写作的动力，每周一篇文章可以为我演讲积累素材，每周的文章我提炼精简做为5分钟演讲的稿子，把自己买来的直播支架充分利用起来，坚持1000天等待你的检阅。
今天就是1000天了，你发现了自己的变化吗？有没有为1000天做出决定的我感到骄傲和自豪呢？如果你被自己感动了，说明我的1000天坚持取得了成效，如果失望了希望你不要气馁，在未来依然要做计划坚持自己的决定，向内去寻求，相信未来的自己会更绽放！感谢你的陪伴！
祝你依然天天快乐
2021.4.7
