中医认为，头发的生理状态依赖于肾中精气以及血液的滋养，如果白发太过严重，则可能预示着气血出现了亏损，需要进行适当调理，但不同人群的防治方法也有所不同。老年白发，大多是因为肾精亏损导致。随着年龄增长，肾中精气自然衰退，就像日渐干涸的泉眼，难以再为头发提供充足滋养，使得白发逐渐增多。调理时，可通过食用黑芝麻、核桃等补肾益精之品，配合八段锦等传统功法，以培补先天之本。

女性白发，多因肝血不足而导致。肝主藏血，若情志失调、过度劳累或经孕产乳耗伤气血，肝血亏虚不能上荣于头，便易出现白发。日常宜多食用猪肝、菠菜等补血食材，配合玫瑰花茶疏肝解郁，同时保持充足睡眠，以助肝血生成与藏养。

少年白发，一般有三个原因，一是先天肾精不足，禀受父母之精薄弱；二是肝郁气滞、忧思过度，现代学业压力、情绪波动致使气机不畅；三是血热偏盛，体内阳热亢盛，煎灼阴血，其头发多黑白间杂。对此，先天不足者可在医生指导下服用补肾中药，情志因素导致者需注重心理疏导，配合合欢花等疏肝之品；血热者则应饮食清淡，多食用凉血的莲藕、苦瓜等。