运动：

1、家里室内运动2天，共计80min

2、健身房运动2天，共计2h

3、游泳2天（与健身房同时），共计60min

4、骑行14.5km，用时51min

总结

一周运动5天，总用时3h11min，其中周五和周六由于自己懒的动，而导致两天没有按计划进行。

两天休息确实不应该，但坚持了四天运动，并且工作时间10小时，早晨没有休息也是值得鼓励的！

阅读：

1、《书都不会读，还怎么成功》阅读完毕，耗时3天。总结阅读笔记耗时3天，发布公众号。

2、《快速阅读》阅读完毕，耗时1天（由于在周六）。以思维导图形式总结阅读笔记耗时0.5天。

3、《菜根潭》每日背诵，一共4句。

总结

阅读速度有点慢，其中有一天上了一堂微课，没有坚持读书。

计划每日一句《菜根潭》，只有前四天工作日有正常实施，没有严格按照标准去做！

尽管有未完成的计划，但读完了两本书还是值得鼓励的，继续加油！

娱乐：

学会一首英文歌westlife的《you raise me up》。

最后            

有值得鼓励的也有值得批评的一周，说明还有很大空间可以进步，还有很多时间可以充分利用，继续加油了！