40天身心成长计划day36

正念练习:

今天的主题: 正念的说

正念的说话，感觉好难，分别心太强，对外人好像还容易点，对亲密关系、亲密的人似乎很难，有习气、情绪控制自己，改变太难！深层的意图是想控制别人，让别人喜欢自己。

如果控制不住，还是用以前的方法和别人说话，最终是两败俱伤，有过教训。

但这确实是好方法，忍不住、被情绪带走的时候，暂停，暂停，暂停，乃至离开，冷静下来，也许会好起来。

爱自己:

参加一个沙龙，晚未散步。

最后编辑于：2017.12.08 05:20:03

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