从逆境中重生，把自己好好打磨一番，谢绝低配的一切，要过顶配的人生。
原本制定了宏图大计，每天完成八九个任务。几天尝试下来感觉还是太高估自己了，每天结束看着一堆没完成的任务感觉大受打击。决定还是从少而简单任务清单开始制定和执行，等自己适应了再慢慢提高工作量。这也是从《微习惯》中得到的启发。
每天坚持做200-500个俯卧撑，200-400个徒手深蹲，每周跑三次五公里以上。争取十一点脱离手机睡觉，早上六点半左右起床。俯卧撑和深蹲已经坚持了十几天，从每天100逐渐增加到现在每天400以上，感觉手臂和腿部肌肉紧致了不少。中午休息限制在半小时以内，午睡的时间不要太长，不然反而越睡越困，而且会影响晚上的睡眠。
英语学习使用“不背单词”每天背一组单词（20个），先四级后六级，然后雅思托福GRE，让生锈的英语慢慢恢复起来。暂时只背单词和看相关的柯林斯词典解释，等适应一段时间的英语学习后，再用“每日英语听力”和“轻听英语”练习听力和阅读，同时用“西梅”等app订阅外文报刊练习阅读能力。未来几个月看得懂听得懂就够，至于英语写作和口语，暂时需求不大，再往后再说吧。
写作方面要通过阅读大量的写作教程一点一点搭建自己的体系。每个人的方法都有不同，选取适合自己的部分融会贯通变成自己的一套方法。第一步应该是先学会阅读，然后学会学习（通用的方法），再然后才是学会写作。每天坚持在简书更新一篇，其他时间有灵感也可以在有道云笔记上写。
数学方面要认真重修一遍。感觉自己在大学阶段并没有认真学好数学，应付完考试都忘光了，趁着现在空闲时间多，好好系统学一次。包括数学分析，概率论与数理统计，高等代数，离散数学等等。数学其实在一些领域非常重要，也能提升人的思维能力，值得好好学一番。
当刷手机的时候感觉时间很多很不值钱，而真正要下定决心去学习和做事，就感觉时间很少很不够用。过去我的网瘾很深，每天在社交网络和各种消遣娱乐类app上花费的时间很长，想想当初这些时间如果都被利用起来多好。
总之，坚持不断地努力吧！
