如果被执迷的爱蒙住了眼睛，生活可能就此乱了套。

看到一则新闻，小伙子在书店里遇见一个女孩，当时没有勇气打招呼。几天后辞了职，在书店蹲守50多天，靠跟亲戚借钱维持生活。由于一直等不到女孩，他就向媒体求助找人。没有得到任何回音之后，他祭出了大招：到法院起诉，想用这样极端的方式逼迫女孩现身。如此无礼的要求，自然是被法院拒绝了。

评论区里，热心网友纷纷喊话姑娘：千万别再来这家书店了，危险！还有网友建议：把发型、发色都换了吧，以免被认出来！

在小伙子的眼里，他可是痴心一片，对女孩子一见钟情，爱到了骨子里，甚至不惜放弃全世界。但在旁观者看来，这些行为着实有点恐怖，遇到这样的人，还是躲得越远越好。

从心理学的角度来说，这个小伙子可以归入“执迷者”的行列。这个概念是美国心理学家苏珊·福沃德博士在《执迷：学会正常地爱与被爱》中提出的，它的主要特征有四个：

1、满脑子都是自己的恋人，或想要得到的那个人。 

2、对执迷的对象有着难以满足的渴望。 

3、已被对方明确拒绝，或者得不到：要么肉体上得不到，要么精神上得不到。 

4、被拒绝或者得不到后，自己的行为开始失常。

是不是每一条都完美对照？他口口声声说的“爱”，不过是“执迷”而已。

苏珊·福沃德在书里系统分析了“执迷的爱恋”的定义、造成的危害，并提出如何跳出执迷怪圈，拥有正常、健康爱情关系的建议。

一、什么才是执迷的爱恋？

心理学家武志红认为：所谓迷恋，其实爱的是理想中的爱人，现实中的爱人并不一定相同。你爱的那个“她”不是真正的“她”。

苏珊·福沃德也有类似的观点：

健康的爱情需要相互信任、相互关心和相互尊重，执迷的爱恋则恰恰相反。它只不过是一种渴望，渴望一些自己没有的东西。

把迷恋这件事情做到极致的，是希腊神话中的皮格马利翁。这位塞浦路斯国王爱上了一尊少女雕像，每天像对待爱人一样给它打扮、装饰，甚至还起了一个名字：加拉泰亚。爱神阿芙洛狄忒被他的痴情感动，就让雕像有了生命，后来他们结成了一对夫妻。

在现实生活中，执迷者都是想象力丰富的人，他们常常把对方理想化，极力强调梦中情人的部分特征。比如书店小伙一直在强调女孩穿肉色的袜子、黄色的上衣。他爱的是这个女孩子吗？并不是，只是女孩的装扮恰好满足了他对理想对象的某些标准。在等待的过程中，他一点点地把自己的主观想象添加进去，他心里想的完美女孩，早已不是真实生活中的那个她。

相反，在正常的亲密关系中，即使加了爱情滤镜，恋人们也可以相对客观地评估对方的优缺点，能够做到接纳和理解。这样的关系模式是流动的、有成长空间的，而执迷的爱恋追求的是完美和极致，他们不容许自己的理想受到一点点的侵蚀。

二、太过执迷，带来的只有伤害

执迷者为了能够维系一段关系，常用的方式有以下几种。

第一，情感绑架，胁迫对方留在关系里。比如，明示或暗示自己的付出，让对方产生愧疚感。在极端情况下，会以死相逼，让对方不得不妥协。在他们的语境里，“我”是第一位的，“你”的感受并不重要。在开头的案例中，小伙子的内心OS大概是：你看，我为了你，工作丢了，钱也没了，你还不出来？这种感情上的蓄意捆绑，对关系本身毫无改善作用。

第二，情感暴力、家暴等破坏性行为，以伤害别人的方式减轻自己内心的巨大痛苦。这在对方想要脱离这段关系时，表现得最为明显。比如有的人会到社交媒体上大肆披露对方的隐私，通过报复行为平息内心的愤怒和不安。也有人会用破坏对方财物的方式，苏珊的书中介绍了一个案例，两人分手后，男方很快有了新欢，女方放不下这段感情，又痛恨男方薄情寡义，于是晚上守在男子的家门口，看到两人进了房子之后，就把车子的四个轮胎都放了气，还往窗户上砸了几块玻璃。

从结果上看，这样的操作是“伤敌五十，自损一千”，不仅把对方越推越远，还有可能把自己陷入更糟糕的境地。

第三，救世主式的执迷者，希望自己“被需要”。这是一种特殊的类型，主要表现为一方过度付出，另一方则是被360度无死角地照顾。这在一些酗酒、吸毒、暴力等家庭中很常见，“过度付出者”每天费尽心力照顾，甚至会为他们的混蛋情人遮掩各种失误。表面上看，“过度付出者”是受伤的那一方，但实际上，他们才是这段不平等关系中的执迷者，他享受这种被需要的感觉，即使要付出惨痛的代价。

三、让爱回归健康状态

从根源上分析，无论是执迷者，还是他们的伴侣--执迷协同者，他们的情感状况都可以追溯到童年时期。苏珊·福沃德认为：父母如何对待对方，是我们长大后对待恋人的范本，同时我们也希望自己被那样对待。父母对待我们的方式，是我们对爱的理解的基础。

小时候，没有从父母那里得到足够的爱、尊重和自由，在爱情关系里，拼命地想要弥补童年的遗憾，他们甚至把恋人视为自己的“象征父母”。如果足够幸运，他们的爱人能够给予包容和无条件的爱，填补了小时候留下的心灵黑洞，亲密关系也会变得更健康。

在另外一些情况下，他们深陷执迷的爱中无法自拔，对于这种情况，苏珊·福沃德提出了相应的建议。

首先，从执迷走向健康，需要两个前提：执迷者有改变的意愿和努力，对方也能够提供足够的时间和机会。如果不具备这两个条件，一段关系最后大概率会以惨淡收场。

其次，更多地关注自己，而非伴侣/恋人，学会区分执迷与爱。在具体执行层面，可以试着用日记的形式记录执迷的念头，重点记录以下信息：触发想法的事件、想到的内容、感受、想要做的事情、实际做的事情、最后的结果。这样的过程会帮助你找到情绪的触发点，进而有针对性地改善。

再者，给自己一个情感假期，从执迷的爱中抽离出来。在开始假期之前，双方进行一个简短的沟通：我们感情出了问题；我需要一段时间的冷静期；这件事情很重要，期间请暂时切断练习。情感假期的作用，一方面是给双方彼此一定的空间，另一方面是让执迷者重新思考自己的行为，如果有可能，这也会形成一个类似“开关”的装置，让感情变得更从容。

美国心理学家布鲁斯·费希尔将爱情分为六种：浪漫式的爱情、友谊式的爱情、游戏式的爱情、需求式的爱情、现实的爱情、利他主义的爱情。

很多人向往的爱情是浪漫的、轰轰烈烈的，影视剧、歌曲、文学作品都喜欢以这类爱情为主题，留下大量的爱情经典之作。但现实生活中，太过疯狂、炽热的爱情，并不见得是一件好事，就像执迷的爱恋，看上去感天动地，最后却落得凄惨境地。

正如苏珊·福沃德所说：放弃执着并不意味着放弃激情，而是放弃痛苦、焦虑、混乱、屈辱、嫉妒和占有欲。如果你能走出这些羁绊，就能解放自己，发现亲密关系中最深层次的快乐，最终获得一份真正的爱情。

走出执迷，才能找回真正的自己。