自信刻意练习的核心原则
微小是关键：
每项行动力求在1-5分钟内完成。
持续是魔法：
坚持30天，感受复利的力量。
不追求完美：
漏掉几天？没关系！明天继续就是。
聚焦行动本身：
做了就是成功，感受变化交给时间。
自我慈悲：
过程中出现自我批评？
温柔觉察，然后放下。
自信刻意练习
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