最近因为要设计婚恋主题的沙盘推演活动，特别重读了《幸福关系的7段旅程》，记录了一些知识点，分享给大家。
一、婚姻的六个阶段
1、前十八个月，“合二为一”，热恋期。
2、第二至第三年，“筑巢期”，买房子，装修，逐渐产生厌烦的情绪。
3、第三至第四年，“自我肯定期”，在两个人的关系中寻找自己的时间，寻找自己的存在感。
4、第五至第十四年，“合作期”，风雨同舟，生活比较艰苦，互补，信赖、养育孩子。合作期过了，天天吵架，过了合作期了。
5、第十五至二十五年，“重燃爱恋期”，更迷恋、热爱对方，老来伴。
二、我们到底在争什么？
80%的分歧是因为过去的事，只有20%是因为现在的事。
三个基本法则——到底要争什么、到底要说什么、到底要把什么东西讲明白，才能够把疙瘩解开？
解决冲突的步骤：学会探索、理解和行动。先搞清楚80%是怎么回事，你们两的情绪模式是怎么回事，然后去理解对方的行为，也理解自己的行为，进而开始展开行动。
不要回避争吵，要学会争吵。
不是不可以在孩子面前争吵，而是不能在孩子面前失控。
吵架过程中不要总想着赢，而是要找到解决方案。
心怀共同目标。
不要推卸责任。
三、爱的五种语言
1、优质的陪伴时间。
2、关爱行动。
3、充满感情的肢体接触。
4、感激的话语。
5、送礼物。
用这样的句式沟通“当你……的时候，我觉得……，因为……”
暴力沟通把所有的责任都推向对方，非暴力沟通的人愿意探索自己内在的需求。
四、滋养爱情的六个习惯
1、投资时间，一块旅行，看电影……
2、一起大笑，生理层面就会很快乐。
3、言行合一
4、赞美的艺术，发现对方的有点，表扬他，并且说为什么
5、承担风险。可以一起做一些冒险的活动，不能够要求这个婚姻完全波澜不惊。
6、给彼此独立的空间。尊重对方的独立性，允许对方有自己的时间，是保持婚姻的忠诚度、新鲜度的重要方法。
把真实的感受告诉对方，否则问题一直得不到解决。
安顿好自己的每一天。
不要过度分析，如实。
提醒自己“到此为止，差不多了”。
