随着社会的进步，观念的更新，人们对健康的追求越来越高。许多年轻人开始注重体育运动，许多中年人开始注重养生，许多老年人也开始使用保健品。

那么，什么样的人生才算是健康人生呢？

一、身心健康

很多人把高品质的生活理解为身心健康。身心健康包括两个方面：一是身体健康，二是心理健康。

身体健康，就是身体各个部分，包括各个系统、各种器官都运行正常，没有什么毛病，精神状态良好，无病无灾，活力充沛，激情四射。这一点很好理解。

心理健康，是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。简单地说就是要做到心态平和，常怀喜乐。

有人说开心快乐就是心理健康，有人说没有烦心事就是心理健康，还有人说积极向上就是心理健康，这些说法都有一定的道理，但都有失偏颇。

人活一辈子，难免会遇到各种各样的烦心事，难免会遭受各种困难、挑战和考验，重要的是遇到这些事后能否快速有效地解决，而这取决于一个人的心态是否健康。

真正的心理健康不是心理不生病，而是能像强健的身体一样，有抵抗疾病的能力，以及生病之后快速恢复的能力。

如何才能拥有强健的心理素质？如何能在问题面前保持平和的心态？如何能在出现问题之后快速复原？这是每一个人都需要思考的问题。

二、写作疗愈

事实证明，写作是一种维持心理健康的好方法。

许多人都有这样的体验。

当我们遇到不顺心的事，可以向朋友诉说，但有时涉及到私密的事，不便于向外人诉说，就喜欢把这些事写在日记本上，进行自我宣泄。

当我们遇到解决不了的问题时，就会把这件事记录在本子上，让自己的内心平静一点，等有机会再来解决。

当我们心情特别不好时，会在日记本上宣泄一番，舒缓一下自己的紧张、烦躁的情绪。过不了多久，心情就会慢慢好起来。

这种通过写作改变心理状态的方法称为疗愈写作，也称之为“写作疗愈”或者“写作禅”。

写作疗愈可以作用于心理健康，是一种有效维持心理健康的方法。

写作疗愈的原理非常简单，也很容易理解。

首先，写作是一种内心的倾诉，倾诉能够让压力得到很快地排解。写作作为一种倾诉方式，不需要任何听众，不需要依赖任何条件，只需要听从自己的内心，随心所欲地写出来，从这一点上说，写作疗愈是简单易行的。

其次，写作是一种思维活动，思考能够帮助我们想到解决难题的办法。很多人遇到想不通的问题时，就会边写边想，最终找到问题的答案。写作疗愈可以看作是问题解决后的某种释然。

最后，写作是一种心灵的超脱，从关注内在升华到关注外部世界，在更高的维度上解决问题，最终带来的是内心的宁静和满满的幸福感。

写作疗愈，并不一定是治疗心理疾病，更多的是对自身情绪和心理状态进行调整和管理。写作不是一种药，如果你已经罹患了重度心理疾病，还是要去专业的医院找医生诊疗。

写作疗愈更像是一种高品质的营养品。如果你身心比较虚弱，它可以强身健体；如果你出现了一些心理亚健康，它可以提高你的机体活力；如果你一切安好，它可以增强你的免疫力。

写作疗愈最大的特点是无毒、无害、无副作用，而免费更是它最大的优点，写作不需要你花一分钱。

学会写作疗愈，你就学会了一种自我心理保健、自我心理恢复，自我心理成长的方法。

三、何以解忧，唯有写作

通过写作，可以使我们想得开一点儿，活得快乐一点儿，变得好一点儿，过得幸福一点儿。

如果通过写作实现了四个“一点儿”，那么写作疗愈的目的就达到了。

想要让写作起到疗愈作用，只需要做到10个字，那就是“闭上嘴巴，现在就开始写”。

有人认为写作太难了，总担心自己写不出来。其实每个人每天都在进行写作。只不过有人在口头写作，有的人在书面写作。

比如我们每个人每天都要说很多的话，都要和别人沟通交流，都要回复许多的短信、邮件和微信，这其实都是一个写作的过程。

写作并不是想好了每一个字才要动笔的。只有写下了第一句，才会有第二句；只有写下了第一段，才会有第二段；只要开始写，我们的大脑就会不断指引我们源源不断地把自己内心深处的情感和想法倾诉出来。

这种倾诉，可能有我们的困惑和思考，可能有我们的回忆和压抑，可能有我们内心的烦躁和不安。

不管倾诉出来什么东西，都要进行归纳分类，把好的东西留下来，把坏的东西扔掉，把有问题的修理一下，使内心更加纯净，心灵得到净化，身心得到疗愈。

身心健康是幸福的保障，善待自己的内心，就可以收获幸福的人生。