3. 紫红色/暗紫色痧：气血瘀滞较重，经络堵塞明显
这是生活中最常见的一种痧色，尤其是肩颈、腰背这些容易劳损的部位，刮出来的痧常常是紫红色或暗紫色。
这种颜色提示体内气血瘀滞比较严重，经络堵塞明显。这类人群大多长期久坐不动、低头看手机，导致肩颈腰背的肌肉紧张僵硬，气血运行受阻；也可能是因为情绪长期压抑，导致气机郁滞，进而影响血行。
通常伴有肩颈酸痛、腰背僵硬、肢体麻木、头晕头痛等症状。痧色越深、斑块越密集，说明瘀滞的程度越重。这种痧消退的时间会稍长一些，可能需要3-5天，甚至更久，但随着痧的消退，身体的酸痛感也会慢慢减轻。
4. 青黑色痧：寒湿瘀堵深重，脏腑功能偏弱
如果刮出来的痧是青黑色，甚至有点发黑，斑块还比较大、比较硬，这在中医里属于寒湿瘀堵深重的表现，情况比单纯的气血瘀滞要复杂一些。
寒湿之邪侵入体内，会像一块“冰”一样，阻滞气血的运行，导致经络严重堵塞。这类人群大多体质偏寒，平时畏寒怕冷、手脚冰凉、容易腹泻，或者长期处于潮湿阴冷的环境中，比如经常吹空调、住在阴面的房子里。
除了身体酸痛，他们还可能伴有身体沉重、精神不振、大便黏腻不成形、舌苔厚腻发白等症状。这种青黑色的痧消退最慢，可能需要一周甚至更久，需要配合艾灸、泡脚等方式，温阳散寒、祛湿通络，才能从根本上改善。
5. 灰白色痧：气血亏虚，体质虚弱
还有一种比较特殊的情况：刮痧的时候，无论怎么刮，皮肤都只是微微发白，或者出现一些淡淡的灰白色斑块，甚至很难出痧。
这种情况大多提示体内气血亏虚。气血不足的人，身体没有足够的“气血”可以被“刮出来”，经络虽然可能也有堵塞，但因为气血亏虚，无法形成明显的痧斑。
这类人群通常体质虚弱，平时容易疲劳乏力、面色苍白或萎黄、头晕眼花、月经量少（女性）、四肢无力。刮痧对他们来说，力度一定要轻柔，不能追求“出痧”，否则反而会耗伤气血，加重身体的虚弱。
