腊八快乐！今天早晨吃了橙子突然感觉用削苹果的方法去削橙子太满足了！喝了狮大力抹茶豆奶还有一碗腊八粥！中午去了同事的婚礼吃了些素菜，晚上回来核桃奶一袋搞定了！今天是我在连续锻炼四天的难得休息日！因为姨妈不能倒立的我，偷懒了一周！
❤吃的方面：平时的我基本不吃油大，糖大还有淀粉类，吃素菜多吃水果多一天最低保证一到两个水果，清淡的口味，我现在一点辣也吃不了，也很讨厌咸味的东西和重口味的东西，这就是我不长痘还有皮肤好的原因吧！每周六我会喝酸奶吃水果一天基本没有油水，但我会喝一些热豆奶豆浆五谷粉之类的。周日的话因为要练力量早晨我会吃多一点碳水，中午会吃一些比较想吃的东西比如麻辣烫！周日一天两练所以我晚上没有时间吃，基本是过午不食了！
❣️我的自律是因为我发现我是一个一松懈就会放纵到无边无际的人，所以我基本每天都在克制自己。自律的生活方式也使我变的欲望没有很强！对于任何事我开始学会不冲动了！开始注意到自己有时应当注意到自己的说话和做事方式了，自律会真的会让你的生活提高一个品质，虽然有时候会有一点点的孤独大概是单身的原因，但是还是有偶尔的放纵犒劳自己一下！会让你更加珍惜食物和盆友还有一些东西！让你体会到任何东西都是有存在的原因，他们都是有价值的，至少在我的心里！ 亲亲 ❗️放纵我会给自己定一些放纵的日期，每周日可以吃一些想了很久的垃圾食品，很久没吃的自助，麻辣香锅，麻辣烫之类的！但同时运动不能少。每个月回家就可以不锻炼吃窝在家里看剧吃零食~前提是在这之前严格的控制了至少一周的时间。在偶尔和三五好友相聚的夜晚，我也会放松一下吃一个热量不是太大的晚餐！人生在世朋友还是很重要的。放纵也是控制在一天，如果过年我就算不运动我也会控制饮食，也会在前一个月准备过年的计划同时进行一个月的克制之旅，这就是让我觉得找到了某种平衡，生活就这样我觉得很精彩，提前去做一些计划，人们说大家都是活在过去和未来！我现在深深的体会到这句话！放纵只是小小的驻足，不会很长，但会有下一次！这样你才会珍惜每一次的放纵同时也克制好的人生和嘴！ ❗️️️️️❗️运动就拿我来说我本身在运动的这条路上越走越远了！所以我体会了太多也经历了太多，运动会快乐是真的，在你心情不好，经历不好的时候，运动真的会让你有些许的平静，让你更好的去思考这些事情！同时有机会能把它解决并且会发展的更好！从最简单的做一些操到增加操的强度，再到利用各种辅助去设法得到更多的效果，经历了失败，有了一点点的进步，又失败，重新又去计划又付诸实现。经历了严寒，伤病，跑步我的脚指甲换了一茬，冷眼嘲笑，劝诫，不理解！走过了这些路明白了运动对自己的意义！太多了前前后后的五年里我觉得只有运动会改变你的思维会让你活的没有那么累，会让你有很多收获，比如友情：健身的好基友真的很不错！一起讨论切磋经验，一起放纵，一起锻炼互相的鼓励对方！没个能走进健身房的人都很开朗性格都很好！比如生活态度：我的生活大家都说是积极向上的，人的精神状态的特别高涨的！大家都说我有用不完的精力！我也感觉自己每天过的很有劲啊！
愿大家都有一个丰富多彩的生活！
每日倒立
