何为定力？

定力是指信念坚固、心地清净、克制物欲、适应环境的意志和开启智慧、觉悟真理的心源。有定力的人，正念坚固，如净水无波，不随物流、不为境转，光明磊落，坦荡无私；有定力的人心地清净，如如不动，不被假象所迷惑，不为名利而动心。

《六祖坛经》中云：內不乱是为定。其实无论我们看到了什么，经历了什么，我们脑海中所呈现的往往不是“真相”，而只是“观念”。每个人的观念都会因为成长经历、教育背景、所感所悟等因素的影响而不尽相同，从而导致了每个人对同一件事或同一个人的看法的千差万别。王阳明心学告诉我们的最大真相——是我们根本没看到世界的真相。每个人与世间一切之间，都不自觉的隔着一堵墙。这堵墙就是我们的心经常处于“妄动”状态，一个念头接一个念头，像滚雷一样不断地在我们心中炸响。绝大多数人却对自己的妄动没有觉察能力，套用精神分析的术语，这些没有被觉察的妄动就是潜意识。我们以为，自己是根据意识层面的某种想法去行动的；但其实，是我们没有觉察到的潜意识在驱使着自己这样做。

当一个人定力不足的时候，首先会表现在情绪上，比如：焦虑、恐慌、嫉妒、怨恨、愤怒或抑郁等等；而一旦有了情绪，便会在思维上表现为：散乱、偏见、盲信盲从、傲慢和多疑；接着在意志上往往表现为：浮躁、动摇、放弃、退缩、放纵和毫无原则；继而在行为上则会表现出：冲动、失态、忘形、炫耀虚荣、鬼使神差和抱怨指责。课堂上有同学这样解释“正念”：字面拆开来看就是“一、止、今、心”，正念就是停下这一刻的内心活动！当一件事情发生时，无论你当时想些什么，都要排除干扰，回归本心，保持正念，才会不乱，才会定力十足。

课后过去半个多月了，脑海中一直不断闪现王阳明的八字箴言：此心不动，随机而动。在课上，当各种旋律的音乐响起时，最开始的内心是随时音乐旋律而不自觉的摇摆的，但是很快内心有另外一个声音告诉自己要保持定力，于是整场体验下来，我是纹丝不动，甚至再也没有听进去任何一段旋律……当时不知道为什么，自己莫名其妙的开始默默背诵十二个定力法则……但是当时无论怎么回忆，怎么数数，都只能想起来十一个，对于缺少的一个法则怎么也想不起来……一直到体验结束，我都执着于自己的追忆当中，甚至忘了周遭的一切……我自以为自己的定力很好！！！又是可悲的自以为……当课程结束，大家都在不断复盘和反思每个人的感受和表现时，我才猛然发觉，原来自己所谓的定力其实只是一种执念罢了！所谓执念：是指对某一事物坚持不放,不能超脱。而一旦过于执着的时候就会有怨念，唯有放下执着才会自在。多么可怕的执念……可是现实生活中又有哪一个人没有自己的执念呢？

那么如何才能摆脱执念？如何才能做到“此心不动，随机而动”呢？

十二个定力加减法对此做了非常详细的层层递进、环环相扣的指导：

1、使命推动，避免利益导向；

2、角色明晰，避免角色混淆；

3、目标坚定，避免目标模糊；

4、充分准备，不要急于求成；

5、全局在胸，避免执于一端；

6、公心平等，避免私心分别；

7、看人之大，不要看人之小；

8、调理内在，避免迷于表象；

9、凝神专注，避免杂多散乱；

10、勇于担当，不要推卸责任；

11、自我接纳，不要妄自菲薄；

12、张弛有道，避免标准僵化。

对一个人的成长帮助最大的从来不是他所受的教育，哪个大师或哪本书，而是不断对自己的反省和认识。所以将焦点时刻集中在自己身上，时刻审视自己和觉察自己，才是最有价值的事情，聚焦自己才不会经常被外界所干扰；而当焦点集中在别人身上时，结果就只能是被别人的一切（情绪、语言、表情、动作、想法……）所摆布，不断地根据自己听到、看到或感受到的表象去揣测别人的想法，或者总是不自觉的用自己的标准去评判别人的错对与好坏，更坏的结果就是会把自己应该承担的责任轻而易举的推卸给别人！比如男人可能会说，他的成就感来自于能否得到更多人的认可；女人会说：她的幸福在于找到一个什么样的男人；妈妈会说：如果孩子能够好好学习，她就快乐；孩子会说：如果父母给他包容与认可，他才会轻松；老板会说：员工努力工作才会感到开心；员工会说：如果老板和公司足够好，我才会愿意努力工作……这些想法看上去好像都有道理，但其实都藏着一个共同的本质就是：我的人生不是我负责，而是另外的人负责的。

真相却是：人只能自己对自己负责。“佛不渡人，唯人自渡”。除非我们将注意力放回到自己身上，否则我们的人生将永远处在虚妄和悲哀之中，任由外界的一切因素所摆布和控制，最终蹉跎的人生只能是自己一个人默默承受……

人生就是一个漫长的修炼自己的过程，愿每个人都能早一点觉察自己的内心、信念、情绪和执念，不断调整自己，接纳自己，提升自己。正如《大学》所云：知止而后有定，定而后能静。静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。