我有一个发小，是传统意义上不会追女孩子的男生。

他在大学时曾对我说：“等我大学毕业，找到好工作以后，就去向女神表白。”

我问他为什么要等到以后，他回答：

我觉得现在的自己配不上她。

后来，我们大学毕业，他真的找到了不错的工作。但是当他去找女神表白的时候，却被女神婉言拒绝了。

他被拒绝的原因可能有很多个，但是缺乏自信肯定是很严重的一个问题。

我们在追一个人的时候，“为了让她喜欢你而变得优秀” 与 “为了配得上她而变得优秀” 虽然从结果上说大致相同，但气场却决然不同。

当你不再为了配得上对方而努力时，你就是自信的。

这时，哪怕你喜欢的人不喜欢你，也不会怀疑自己。

不是你不好，只是缘分没到。

什么是自信？自信，就是相信自己。

这是一个极其模糊的概念，相信自己什么呢？

相对来说，英文中关于自信的解释就相对具体些：

It is a positive belief that in the future one can generally accomplish what one wishes to do.

自信是一种认为自己能做好某件事的积极信念。

换句话说，就是对将要发生的未知事件心里有底。

这种底气并不只是停留在舒适区内的果敢，还包括在未知领域的判断以及对结果的勇于承担。

股神巴菲特对于不熟悉的领域，通常都会拒绝投资，但他一定是微笑且自信地拒绝，而不是一边害怕会造成损失，一边又纠结着可能错失的良机。

那么，不自信的状态是如何产生的呢？

这一点，达尔文在情绪进化理论中指出：

人类所有的情绪活动，都是六千万年进化的产物。

与众多情绪相同，不自信也是如此，它来自原始人为了自保而产生的心理防御机制。

比方说我们在野外遇到了野兽，就会下意识地与对方进行速度、力量等方面的对比，一旦觉得没什么把握，自然就会选择退缩，这就是 “不自信” 的最初形态。

也是这种畏首畏尾的 “不自信” 不断提醒我们远离危险，让我们繁衍至今。

但是话说回来，原始社会时期的心理防御机制与当下的社会运行机制是有冲突的。因为我们面对的社会大环境已经发生了变化，在某些时候反而会由于心理防御机制而产生不当的情绪反应。

关于当众演讲会产生恐惧心理的原因，有这样一种说法：

在原始社会，只有被当做猎物时才会被多双眼睛盯着看，所以我们的大脑在公众演讲时会据此引发本能的恐惧感。

这就使得 “不自信” 成为一个不那么容易跨越的鸿沟。

学姐在这里提供三个增强自信的方法，希望能对大家有所帮助。

1. 相信自己

在做事情之前，免不了通过评估自身实力来预测事情的未来走向。问题在于，既然是预测，为什么不往好的方向想呢？

中国有句古话是：

心想事成。

根据 “吸引力法则”，我们所做的事儿也会朝着预期的方向发展。

我一直相信，遇到的所有问题都一定会有解决的办法，这种相信无需太多的依据，只要去相信就好了。

你信或不信，事情都在这里，与其畏首畏尾，不如相信自己并大踏步向前进，信着信着也就成了真。

2. 寻找天赋

自信的人并不一定对所有事情都充满信心。如果有个人说自己是全知全能的，那么 TA 有可能是疯了。换句话说，人的自信其实是针对特定领域的，而我们所看到的自信，往往也只是我们所看到的那部分而已。

生来就拥有众多资源的人不多，懂得利用资源的人更是寥寥。大部分人，都只是或多或少在某些方面有着特殊的天赋。

高中的时候，有个转学来的男生，他十分腼腆、内向且不爱说话，看起来是个很没有存在感的人。

一节体育课上，我们班与隔壁班进行篮球对抗赛。我发现他一踏进球场就瞬间变了个人，积极地跑位、精准地投篮、灵活地运球，活脱脱就是一个篮球大神。

我可以清楚地感受到，在球场上，他就是王，散发着不可一世的自信和力量。

后来，他的身影频繁地出现在球场上，在班里的话也渐渐多了起来。

走出去，去尝试、去践行，你也许会发现：

原来我在烹饪上有天赋！原来我在绘画上有天赋！原来我在聊天上有天赋！

找到属于自己的领域，你就是绝对的王者。

再接着，你的优点会吸引更多优秀的人来到你身边，你会越来越自信。

又或者你其实早就在某个领域有了过人的建树，只是你还没发现，仅此而已。

不尝试看看，永远都会觉得别人比自己强。

3. 形体塑造

“具身认知” 是一个心理学名词，讲的是生理体验与心理状态之间的强烈联系。

简言之，就是人的内在会受到外部肢体动作的影响，也就是 “你的肢体语言会塑造你的内心”。

我每次心情不好的时候，都会约朋友外出逛街。记得有一次，我突然莫名其妙地笑了起来，是 “哈哈哈” 的大笑。朋友目瞪口呆地看着我在大街上傻笑，结果没一会儿她也跟着笑了起来。慢慢地，我发现自己竟然变得开心了。

别想着自信之后自己会怎样怎样，直接表现出自信的状态，昂首挺胸、大步流星，自信会主动来找你的。

比方说，下面这几种：

第一、说话时多用肯定的语气，敢于与人对视，目光不躲不闪。

第二、走路时腰背挺直，目视前方，步伐迈开。

第三、做好自身清洁，比如洗澡、洗头之后，人的自信心是会增加的。

不妨尝试一下，相信你会感受到自身的巨大变化。

自信，源于内心的波澜不惊，你可以与人比较，但是请比较自身的才华与能力。

颜值、身高、专业、家境、地位，这些看似重要的东西其实都比不上一颗相信自己的心。

只有先相信自己，别人才会相信你。也只有为了改变自己做出的努力、提高的能力才是最值得骄傲的东西。

自信并不一定要以成功为基础。世界那么大，每个人各有所长，我们没可能要求自己做任何事都把别人比下去。接纳自己的缺点，坦然面对失败，爬起来继续向前走，自信会自然流露出来。

与其活在别人的目光下，不如调整心态，成为更好的自己。

你需要的，只是给自己多一点信心，相信我，你可以的！