情绪训练营

课程学习后的复盘

收获一：情绪不分好坏，情绪是我们的朋友。恐惧可以保护我们，焦虑可以让我成长。情绪值得好好使用。

收获二：情绪不需要压制，情绪需要理解。解读了情绪，我们的坏情绪就会自己逃走。

收获三：解读情绪是一门科学。不同的人由于信念不同，对同一事件会有不同的解读，进而会产生不同的情绪。

收获四：学习就是强化自己正向的信念。通过学习，不断学到好的信念，让自己面对事情时有好的信念作为工具来解读，进而不产生负面的情绪。

收获五：夜课讨论时，教练们不断地问：你感觉到什么？还有什么感受？我跟着教练思考的过程，是一个深度挖掘情绪的过程，也是自己剖析自己的过程。

      越向内剖析，我越了解自己，才能发现自己在情绪背后存在什么问题。发现问题，才能解决问题。

      我之前认为自己对情绪了解得不错，通过教练的启发，我知道自己还差很多。今后，我要学会剖析自己内心深处的想法，改变软弱的部分，让自己变得更强大。