这本书被称誉为华语世界第一本身心灵成长小说，自己原本计划用1周时间读完，结果错过了发承诺书也错过与伙伴一起阅读，却突破了1天看完1本书，我用1天时间看完它，看着书我一会儿流泪，一会儿感慨，心中无法平静，心中愈来愈静。慢慢的想起曾经上过的课程，课程里的迷雾在逐渐清晰。人生的每一步都算数，每件事和每个人都是我们的功课。
快乐是向外求，是外界事情达成后的刺激结果，而喜悦是向内求，是内在的欢快感觉。
我们为什么不快乐呢？是我们丢失了本我。本我是爱、喜悦、和平。我们追求的财富、权利、健康等等最终为了本我需求。只是在追逐的过程中，小我一直在，所以我们迷茫了方向，屡屡伤害自己。
书中讲惯性潜意识思维带来的可怕，当你愤怒、抱怨、恐惧成习惯的时候，你的潜意识会因为你缺少这个情绪而帮你制造这样的事件，让你愤怒，抱怨，恐惧，消耗你，侵蚀你。
我们要找回本我，首先就是与自己的身体链接。通过瑜伽、冥想、禅修、舞蹈等唤醒身体。静坐冥想是很好的方法，我还做不到，总是被纷乱思绪缠绕，这是漫长的过程与等待。不做修练的话，可以把你痛苦写下来，每天写每天念，看见自己在寻求被虐待的痛苦感受，然后全心的接纳这种感受，并且放下对它的需要，这是说给潜意识听的。这是不花钱可以达到同样效果的方法。“你会看见，你允不允许它都存在了。可是当你回答’我可以允许它存在’的时候，你的内在就有一股力量升起，你就不会那么害怕、排斥让你痛苦的情绪了。”
微笑着遇见未知的自己。
摘抄几句文字，期待着你我的爱、喜悦、和平。
“担心”是最差的礼物
凡是你抗拒的，都会持续
谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹
我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实
对事情臣服，对本然，就是已经发生的事情臣服
亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果
