今天内在小孩6岁了，当对着魔法镜说我爱我自己，我真的真的爱我自己，我欣赏我自己，我认可我自己，我就是我，独一无二的我的时候内心其实是有一点自己都不相信自己爱自己，欣赏自己，认可自己的，还是会跳出来一些对自己的评判，眼角有细纹，有黑眼圈，还是会有工作上的自我否定。当我对自己这样评判的时候，内心很难过，很自责，很焦虑，觉得自己不够好。
之前想要上台分享，都会评判一下自己上去说的好不好才决定是否上去，因此会失去一些展示自己，让别人了解我的机会。这种时刻的自我评判让我失去了很多的机会。
想想老师说自我评判是对自己最大的伤害，觉得好委屈，原来自己伤害自己伤害了这么多年。到今天开始终于可以不要再自我伤害了，要好好的爱自己。生命只有两种状态：要么选择美好，要么选择受苦，我要选择活在爱的状态里。
心灵锦囊：我无条件地劫难自己和他人本来的样子（108遍）
一，列出你评判自己的五件事情，并改成正面的肯定句
二，写下你大概什么时候开始评判自己，如果记得时间，把时间写出来，看看自己评判挑剔自己多长时间。这个自我评判有没有给自己生活带来改变
