时而倾身在侧敞开大坐；时而翘着二郎腿把手搭在椅子上……日前王俊凯粉丝发微博，配图分别是王俊凯各种的“霸气”坐姿，并且配文“一些危险坐姿”。

确实，这些坐姿是又特别又危险，并且对身体是不利的，如果不及时矫正，对体形、行走和跑步能力都会带来长久的负面影响。

什么是不良坐姿

伏案低头、低头含胸、向后瘫倒……这些不良姿势的比例甚至比正常坐姿更高。

 “二郎腿”或导致脊柱病变

 “二郎腿”这个坐姿，就是一个典型的坐着舒服、看着帅气，但是危害也是极大的。我们在跷“二郎腿”时两侧骨盆受力不均，脊柱会发生代偿性的左右侧弯，同时也让原本正常位置的腰椎间盘受力不均，让应力高的部位产生椎间盘的退化、损伤，甚至造成椎间盘膨出或突出，引发腰痛、下肢酸痛等症状。

“葛优瘫”最伤腰

 “葛优躺”这种颓废中略带些许任性的姿势，有着广泛的群众基础。当我们瘫坐的时候，腰部是腾空的，为了让腰椎不会因为重力下坠，腰椎附近很多韧带和肌肉都会收紧，久而久之，这些组织劳损，失去原有的固定作用，将会造成腰椎间盘退行性病变，引发腰痛。

W形坐孩子的脚很受伤

看似可爱的W形坐姿，竟是孩子足部发育的第一杀手。什么是W型坐姿呢，就是宝宝在坐时膝盖曲折，两条小腿向外弯曲，看着像一个英文字母“W”。孩子们都很喜欢这个姿势，是因为这样坐特别稳，对于刚学会坐的宝宝来说，更容易掌握自己的平衡。对于宝宝来说，这样坐也很舒服，不费力，适合长时间坐着时使用。但这种坐姿，会给宝宝以后的发育带来危害。

儿童长时间保持W坐姿，最大的影响就是，宝宝这样坐着，导致盆骨向外扩张，膝盖向外翻；这样宝宝在学习走路时，会延续这种惯性，导致孩子的X型腿，或者入字脚。

正确坐姿：

成人：“果然舒服的坐姿都是不好的”，那什么样的姿势是正确的姿势呢？我们建议肩部后展，背部挺直，后缩下颌，不歪头耸肩，双脚分开撑地，膝盖最好屈曲90度。尽管姿势标准，但长时间保持还是会给肌肉和脊柱带来压力，最好的办法是每隔一段时间就起来放松一下。

孩子：那么，对于低龄孩子，怎样的坐姿才是正确的呢？《西尔斯亲密育儿百科》给出了以下正确的坐姿。

1、坐在地上，双腿直直自然往前伸展成平行或成V字型，这是一种最舒适的坐姿，孩子看书的时候，可以将轻的书本放置于腿上或者两腿中间的地上。

2、坐在地上，两脚弯向同一侧。

其实，这两种坐姿都有一个特点，就是在坐的时候，不会挤压到孩子的腿部。让孩子腿部得到最大限度地自由发育。