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读懂孩子的足弓：三种方法教你自测儿童足弓发育情况
4岁以后，儿童便进入了足部发育黄金期，足弓随着足部肌肉、骨骼等组织的动态发育而逐渐形成，并且根据足弓的高低形态，会形成正常足、高弓足、扁平足三种...
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你听说过综训鞋吗？跳绳造成的运动损伤，往往与足踝、跟腱的受力密切相关。足部受力会向上传导，进而可能影响膝关节，甚至累及脊柱。由此可见，运动时选择一双合适的...
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正常足弓为什么需要穿具有一定足弓弧度的鞋垫？很多人认为具有一定足弓弧度的鞋垫只是针对扁平足、高足弓等足型的“专属防护”，但实际上正常足也同样需要。正常足人群在长时间行走、高强度运动的过程中...
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冬季体测，如何更好地唤醒足部活力？冬季低温环境下，人体肌肉与关节的黏滞度增加，人们通常会感觉到身体各部位尤其是足踝的灵活性大大降低。若想激活足踝的活动能力，降低运动拉伤、扭伤的几...
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降温模式开启！婴幼儿学步应该怎么穿鞋？
秋冬季来临，不少家庭都有换季选鞋的需求。有部分家长提出疑问：天气转凉了，学步期宝宝应该怎么穿鞋？ 首先，在秋冬季选鞋时，“保暖”确实是的重要考虑...
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行走时足弓消失怎么办？赶快看看你家小朋友是不是这样？肉乎乎的小脚丫看着像平足，其实这在 14 岁以下的小朋友中特别常见～ 因为这个阶段孩子的足弓还没完全发育成熟，足底...
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如何正确舒缓长时间运动的足部疲劳？
随着第十五届全国运动会火热进行，受“全民运动”热潮影响，越来越多人走出家门动起来。但长时间运动后，足部的酸痛、疲劳难免影响运动体验。今天，我们就...
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孩子足弓时隐时现正常吗？一文读懂柔性扁平足
有些家长可能会发现，孩子明明坐着或者踮脚的时候能看见足弓，但是一旦站着，足弓又“藏起来”了。这种现象在临床医学中称为“柔性扁平足”，表现为足弓在...
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既能减重又不伤腿！科学快走：一项“高性价比”运动当前，我国成人超重肥胖率已超50%，许多超重人群渴望通过运动减重，但害怕高强度运动可能增加下肢关节的负担，因此陷入减脂僵局。其实，对想轻松开启减...