活在当下
试着去察觉你的情绪，除了你自己，没人能伤害你。很多时候其实是自己脑中的情绪，但是并不是真实发生的事情在伤害这我们。我们总是在脑中回想过去已经无法改变的事情，后悔做的错事，懊恼自己犯的错误，情绪一直在交织，但是并不是真实发生的事情，当你一直沉浸于这种情绪中，你就会发现整天都会很不快乐。你要做的，就是把思维集中起来，体察你的情绪，然后专注于当下你正在做的事情。过去的都已经过去，未来的事情还未到来，把握当下。
2022-09-01变得快乐的方法
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