减肥日记(四)

今天是减肥第三周，体重128.2斤，累计减重2.8斤。预计本月减肥4斤左右。结果是在预期之内，特别欣慰。

开心的原因有三

一是“日常饮食方法”减肥有效。

二是比较轻松，除高糖饮食外，你可以吃你想吃的食物。只是控制一下食用的量

三是提倡运动，但不必刻意为之，每天有走步及慢跑即可。总之养成好的饮食及生活习惯，减少主食用量就可以终身体重控制。

减肥及体重控制是一生的事情。不能一蹴而就，是要付出代价。要么持续坚持运动不停歇。要么适当控制自己的口欲。而这一切都是在你制定计划时开始发生的。